Разминка перед тренировкой. Упражнения
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健康＆フィットネス | 3.2MB
説明
訓練の前のウォームアップは、体を身体の努力に準備するための演習のセットです。ウォームアップは、全身の可用性が主要クラスの後に依存し、実質的な結果を達成する、訓練の前に重要な要素と必須段階です。ウォームアップの運動は筋肉を徐々に暖める、体と体を荷物に準備します。
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