Разминка перед тренировкой. Упражнения
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 3.2MB
विवरण
प्रशिक्षण से पहले गर्मजोशी से शरीर को शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार करने के लिए अभ्यास का एक सेट है, जो आपको चोट से बचने और यथासंभव कुशलतापूर्वक एक पाठ बनाने में मदद करेगा।गर्म-अप एक महत्वपूर्ण घटक और किसी भी प्रशिक्षण से पहले अनिवार्य चरण है, जिस पर पूरे शरीर की उपलब्धता मुख्य कक्षाओं के बाद प्रभावी परिणाम प्राप्त करती है और प्राप्त करती है।वार्म-अप अभ्यास धीरे-धीरे मांसपेशियों को गर्म कर रहे हैं, शरीर और शरीर को भार के लिए तैयार कर रहे हैं।
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