Ezecbt è un diario del pensiero e analizzatore di tendenza per la terapia comportamentale cognitiva (CBT). Può aiutare a migliorare la tua vita catturando, controllando e cambiando il tuo pensiero negativo, stati d'animo e comportamento.
Se stai attualmente avendo problemi con uno dei seguenti:
⏹ Gestione della rabbia
⏹ Ansia
⏹ Controllo del comportamento
⏹ Depressione o tristezza
⏹ Frustrazione
⏹ Gelosa
⏹ Mancanza di motivazione
⏹ Vita Soddisfazione
⏹ Bassa autostima
⏹ attacchi di panico
⏹ problemi di relazione o conflitti
⏹ Problemi di sonno
⏹ Stress
Allora questa app Companion può insegnarti come:
✅ Cattura e registrazione automatica Pensieri che potrebbero causare problemi (catturarlo!)
✅ Sfida e classifica questi pensieri in modo da poterli identificarli in futuro (controllarlo!)
✅ Sostituiscili con pensieri positivi e realistici ogni volta che si verificano (cambia !)
Puoi anche visualizzare i tuoi grafici da analizzare:
✅ distorsioni comuni - vedi quali problemi ti stanno causando il maggior numero di problemi
✅ Quanto spesso stai postando ✅ Quando è più probabile postare
Featur ES
✅ Registra i tuoi pensieri in un diario, scrivendoli o dettandoli
✅ Voci del diario di riproduzione per ascoltare le descrizioni complete
✅ Ricerca Prosegui Entries per data o tag
✅ Condividi i tuoi messaggi con il tuo terapeuta
✅ Analizza i tuoi pensieri per distorsioni e voci
✅ Backup o ripristinare i tuoi dati sul tuo dispositivo o su Google Drive
✅ Modifica immagine di sfondo del diario ✅ Imposta un perno Blocca in modo che nessun altro possa accedere ai tuoi dati
✅ Crea promemoria per appuntamenti terapeuti, prendendo il tuo medicinale o quando effettuare voci
✅ Guida di file che spiegano le basi della CBT
Privacy e sicurezza
I tuoi dati sono sempre memorizzati localmente sul tuo dispositivo e sotto il tuo controllo in ogni momento. Non è mai condiviso al di fuori di questa app senza il tuo consenso.
I dati memorizzati nelle directory private dell'app non sono accessibili da altre app o processi. Non inviamo i tuoi dati ai nostri server. Non abbiamo accesso alle tue voci. Inoltre, qualsiasi altra app di terze parti non può leggere i tuoi dati.
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