ezeCBT es un diario de pensamientos y un analizador de tendencias para la terapia cognitivo-conductual (TCC). Puede ayudar a mejorar su vida al detectar, controlar y cambiar sus pensamientos, estados de ánimo y comportamiento negativos.
Si actualmente tiene problemas con alguno de los siguientes:
⏹ Manejo de la ira
⏹ Ansiedad
⏹ Controlar el comportamiento
⏹ Depresión o tristeza
⏹ Frustración
⏹ Celos
⏹ Falta de motivación
⏹ Satisfacción con la vida
⏹ Baja autoestima
⏹ Ataques de pánico
⏹ Problemas o conflictos de relación
⏹ Problemas para dormir
⏹ Estrés
Entonces esta aplicación complementaria puede enseñarle cómo:
✅ Capture y registre pensamientos automáticos que podrían estar causando problemas (¡ATÉNGELO!)
✅ Desafíe y clasifique estos pensamientos para que pueda identificarlos en el futuro (¡COMPRUEBE!)
✅ Reemplácelos con pensamientos positivos y realistas siempre que ocurran (¡CAMBÍELO!)
También puede ver sus gráficos para analizar:
✅ Distorsiones comunes: vea qué problemas le están causando más problemas
✅ Con qué frecuencia publicas
✅ Cuándo es más probable que publique
Funciones
✅ Registre sus pensamientos en un diario, escribiéndolos o dictándolos
✅ Reproducción de entradas del diario para escuchar descripciones completas
✅ Buscar entradas pasadas por fecha o etiqueta
✅ Comparta sus publicaciones con su terapeuta
✅ Analiza tus pensamientos por distorsiones y entradas
✅ Haga una copia de seguridad o restaure sus datos en su dispositivo o en Google Drive
✅ Cambiar la imagen de fondo del diario
✅ Establezca un bloqueo de PIN para que nadie más pueda acceder a sus datos
✅ Cree recordatorios para las citas con el terapeuta, tomar su medicamento o cuándo hacer entradas
✅ Archivos de ayuda que explican los conceptos básicos de CBT
PRIVACIDAD Y SEGURIDAD
Sus datos siempre se almacenan localmente en su dispositivo y bajo su control en todo momento. Nunca se comparte fuera de esta aplicación sin su consentimiento.
Los datos almacenados en los directorios privados de la aplicación no son accesibles por ninguna otra aplicación o proceso. No enviamos sus datos a nuestros servidores. No tenemos acceso a sus entradas. Además, ninguna otra aplicación de terceros no puede leer sus datos.
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