ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Beschrijving van ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Ezecbt is een gedachte dagboek en trendanalysator voor cognitieve gedragstherapie (CBT). Het kan helpen om je leven te verbeteren door je negatieve denken, stemmingen en gedrag te vangen, te controleren en te veranderen.
Als je problemen hebt met een van de volgende dingen:
⏹ Anger Management
⏹ Angst
⏹ Beheersingsgedrag
⏹ Depressie, of verdriet
⏹ Frustratie
⏹ Jaloezie
⏹ Gebrek aan motivatie
⏹ Levensvreugde
⏹ Laag zelfbeeld
⏹ Paniekaanvallen
⏹ Relatieproblemen of conflicten
⏹ Slaapproblemen
⏹ stress
Dan kan deze metgezel je leren hoe te:
✅ Capture and Record Automatic Gedachten die je misschien problemen veroorzaken (vangen!)
✅ Daag uit en classificeer deze gedachten, zodat u ze in de toekomst kunt identificeren (bekijk het!)
✅ Vervang ze met positieve, realistische gedachten wanneer ze voorkomen IT!)
U kunt ook uw hitlijsten bekijken om te analyseren:
✅ Gemeenschappelijke verstoringen - Kijk welke problemen u de meeste problemen veroorzaken
✅ Hoe vaak u het plaatst ✅ Wanneer u het meest waarschijnlijk wilt plaatsen
Featur ES
✅ Registreer uw gedachten in een dagboek, door ze te schrijven of te dicteren
✅ Afspelende dagboekvermeldingen om volledige beschrijvingen te horen
✅ Zoek verleden entry Deel uw berichten met uw therapeut
✅ Analyseer uw gedachten door verstoringen en inzendingen
✅ Back-up of herstel uw gegevens naar uw apparaat of op Google Drive
✅ Achtergrond van de dagboek wijzigen
✅ Een pin instellen Slot dus niemand anders heeft toegang tot uw gegevens
✅ Herinneringen creëren voor therapeut-afspraken, het nemen van uw geneesmiddel of wanneer u inzendingen kunt maken
✅ Help-bestanden die de basis van CBT uitleggen
Privacy en beveiliging
Uw gegevens worden altijd lokaal op uw apparaat opgeslagen en te allen tijde onder uw controle. Het wordt nooit buiten deze app gedeeld zonder uw toestemming.
Gegevens die zijn opgeslagen in de privé-directory's van de app is niet toegankelijk via andere apps of processen. We sturen uw gegevens niet naar onze servers. We hebben geen toegang tot uw vermeldingen. Ook kan een andere app van derden uw gegevens niet lezen.