Questa applicazione gratuita, con meditazioni guidate, mira a insegnarti un sistema semplice ed efficiente di praticare procedure di meditazione terapeutica.
Possono essere un aiuto affidabile nel ripristinare l'equilibrio fisico ed emotivo nel corpo.
L'applicazione non richiede alcuna esperienza precedente in meditazione e contiene un capitolo speciale con istruzioni dettagliate sulle tecniche.
Puoi leggere di più sulla meditazione nel mio libro "terapia attraverso la meditazione" o sul mio sito personale: www. stefan-pusca.ro.
attraverso procedure di meditazione che intendiamo tecniche di:
- Deep Relaxation, che può essere fatto in 3-5 minuti, per abbassare il nostro livello di stress
- Respirazione modulata, in certi modi, per aiutarci a ripristinare l'equilibrio fisico ed emotivo
- Procedure di imaging mentale e pensiero positivo per una buona risposta allo stress
- Raggiungere un livello superiore di auto- Consapevolezza in modo che possiamo vivere nel presente e godersi la nostra vita
La pratica di queste procedure di solito requi res 10, 20 o 30 minuti al giorno, a seconda del livello di profondità che vogliamo ottenere.
I loro effetti benefici possono diventare molto stabili per il corpo se pratichiamo quotidianamente.
Generalmente Praticare la meditazione per:
per imparare ad aumentare il loro livello di calma in qualsiasi situazione
Per ridurre il livello di stress, preoccupazione, paura o rabbia
per migliorare l'equilibrio generale Nel corpo
per aumentare la loro resilienza e possibilità di sopravvivenza o di aiutare se stessi, in caso di recupero dopo gravi squilibri del corpo
per avere un sonno di qualità migliore
Per migliorare la loro reazione agli eventi di vita
Per aumentare il livello di ottimismo, relax e consapevolezza
per aumentare l'autostima e l'auto-accettazione
Risolvere situazioni relative al mangiare o Fumare su uno sfondo emotivo
per aumentare il loro benessere ed intelligenza emotiva
per sviluppare connessioni sociali positive e migliorare la qualità della comunicazione con gli altri
per avere AC Learier e pensiero più creativo
per aumentare le loro abilità cognitive e la capacità di concentrarsi
per aiutare la loro memoria, a qualsiasi età
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per essere in grado di imparare meglio e di elaborare le informazioni meglio
per aumentare la produttività nel lavoro
Disclaimer:
Le tecniche presentate Nell'applicazione sono facili da eseguire e senza effetti collaterali, se sono praticati correttamente e delicatamente verso il nostro corpo. Tuttavia, non sostituiscono qualsiasi forma di trattamento medico e può essere solo adiuvante nel bilanciamento fisico o emotivo. È sempre necessario cercare il parere del medico o del Psicologo attuale per la loro esecuzione, nel senso che non presentano rischi per noi. Le informazioni fornite all'interno dell'applicazione non rappresentano informazioni mediche o relative alla consulenza psicologica e non sono fornite come tali. Le persone con disturbi psichiatrici sono esenti dalle procedure presentate qui, quindi l'uso di questa applicazione implica la dichiarazione sulla propria responsabilità che gli utenti non soffrono di tali disordini.
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