Se il tuo compito è trovare un insieme di esercizi o anche uno che ti aiuterà a essere in un certo tono con minimi costi di tempo, quindi un tale esercizio è davvero lì. E si chiama Berp.
Bepi - Un esercizio che ci è venuto da noi dagli Stati Uniti, vale a dire da American Servicemen.
Perché è necessario? Questo esercizio è difficile da coordinamento e forza della velocità. In altre parole, sviluppa simultaneamente il coordinamento, la velocità, così come la forza e la resistenza dei muscoli, poiché sono attivamente ridotti. Ma la cosa più importante è esercitare perfettamente sviluppare un sistema cardiovascolare e brucia centinaia di calorie per la formazione.
"Mr.Stamina" - Un programma di formazione di 4 minuti a casa per persone con diversi livelli della preparazione fisica.
Il tuo allenatore virtuale che cambierà approccio agli sport, risparmiando tempo.
Se sei una persona impegnata e pratica che non ha l'opportunità di trascorrere una grande quantità di tempo per gli sport quotidiani, allora il nostro Il programma ti aiuterà.
Caratteristiche:
--4 minuti anziché 30 minuti di in esecuzione intensiva - 3 livelli - C'è un programma per tutti.
- è fornito dalla scala dell'attività fisica , che dimostra il livello di resistenza e gruppi muscolari integrati.
- Il programma di formazione si basa sul metodo "Timer Tabata": entro 20 secondi si esegue l'esercizio "Burpi", i prossimi 10 secondi - relax, e così alla fine di tutti i round.
Adatto per combattenti MMA, pugili, lottatori, atleti A anche per coloro che vogliono solo p Set Endurance o solo per perdere peso
Stabilità e una piccola pazienza - Tutto ciò che è richiesto da te.
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È importante tenere conto del fatto che non dovresti effettuare il popolo Bepi con problemi Il sistema cardiovascolare (solo dopo la consultazione con un medico), persone con una grave abbondanza di peso corporeo, (di solito obesità del secondo e terzo gradino), così come persone con gravi ferite delle articolazioni delle gambe, o della colonna vertebrale.
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