Si su tarea es encontrar un conjunto de ejercicios o incluso uno que lo ayude a estar en un tono determinado con costos de tiempo mínimo, entonces tal ejercicio está realmente allí. Y se llama BERP.
BEPI: un ejercicio que nos llegó desde los Estados Unidos, a saber, desde los militares estadounidenses. ¿Por qué es necesario? Este ejercicio es difícil de coordinar y velocidad de velocidad. En otras palabras, desarrolla simultáneamente la coordinación, la velocidad, así como la fuerza y la resistencia de los músculos, ya que se reducen activamente. Pero lo más importante es hacer ejercicio perfectamente desarrollando un sistema cardiovascular y quema cientos de calorías para la capacitación.
"Mr.stamina", un programa de capacitación de 4 minutos en casa para personas con diferentes niveles. de preparación física.
Su entrenador virtual que cambiará el enfoque a los deportes, el tiempo de ahorro.
Si usted es una persona ocupada y práctica que no tiene la oportunidad de pasar una gran cantidad de tiempo para los deportes diarios, entonces nuestro El programa se adaptará a usted.
Características:
--4 minutos en lugar de 30 minutos de ejecución intensiva de
- 3 niveles - Hay un programa para todos.
- es proporcionado por la escala de la actividad física , que demuestra el nivel de resistencia y grupos musculares integrados.
- El programa de capacitación se basa en el método "Temporizador de Tabata": dentro de los 20 segundos, realiza el ejercicio "Burpi", los siguientes 10 segundos - Relax, y así hasta el final de todas las rondas.
Adecuado para combatientes de MMA, boxeadores, luchadores, atletas A también para aquellos que solo quieren P Establezca la resistencia o solo para perder peso y la estabilidad y un poco de paciencia, todo lo que se requiere de usted. ¡¡¡¡¡¡¡¡Es importante tener en cuenta que no debe realizar personas de BEPI con problemas de El sistema cardiovascular (solo después de la consulta con un médico), las personas con una gran abundancia de peso corporal (generalmente la obesidad de los segundos y terceros grados), así como las personas con lesiones graves de las articulaciones de las piernas, o la columna vertebral.
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9Apps 4.9
