Si votre tâche consiste à trouver un ensemble d'exercices ou même un qui vous aidera à être sous une certaine tonalité avec des coûts de temps minimaux, un tel exercice est vraiment là. Et cela s'appelle Berp.
BEPI - Un exercice qui nous est venu des États-Unis, nommément des militaires américains.
Pourquoi est-ce nécessaire? Cet exercice est difficile à coordination et à la vitesse de la vitesse. En d'autres termes, il développe simultanément la coordination, la vitesse, ainsi que la force et l'endurance des muscles, car elles sont activement réduites. Mais la chose la plus importante est de faire de l'exercice parfaitement en développant un système cardiovasculaire et de brûler des centaines de calories pour la formation.
"M.stamina" - un programme de formation de 4 minutes à la maison pour les personnes ayant des niveaux différents de la préparation physique.
Votre entraîneur virtuel qui changera d'approche des sports, d'avoir économisé.
Si vous êtes une personne occupée et pratique qui n'a pas la possibilité de passer une grande quantité de temps pour les sports quotidiens, alors notre Le programme vous conviendra.
Caractéristiques:
--4 minutes au lieu de 30 minutes de course intensif
- 3 niveaux - Il existe un programme pour tout le monde.
- est fourni par l'échelle de l'activité physique , qui démontre le niveau d'endurance et de groupes musculaires intégrés.
- Le programme de formation est basé sur la méthode "Tabata TIMER": dans les 20 secondes, vous effectuez l'exercice "Burpi", les 10 prochaines secondes - Détendez-vous, et ainsi de suite à la fin de toutes les tours.
Convient aux combattants MMA, boxeurs, lutteurs, athlètes A aussi pour ceux qui veulent juste p définir l'endurance ou juste pour perdre du poids
Stabilité et un peu de patience - tout ce qui est requis de vous.
Il est important de prendre en compte que vous ne devriez pas effectuer des personnes de BEPI avec des problèmes de Le système cardiovasculaire (uniquement après consultation d'un médecin), des personnes ayant une abondance grave de poids corporel (généralement l'obésité des deuxième et troisième degrés), ainsi que des personnes souffrant de blessures graves des articulations des jambes ou de la colonne vertébrale. BR> !!!
9Apps 4.9
