Jeśli zadaniem jest znalezienie jakiegoś zestawu ćwiczeń lub nawet jeden, który pomoże Ci być w pewnym tonie z minimalnymi kosztami czasu, wtedy takie ćwiczenie jest naprawdę. I nazywany jest Berp.
Bepi - ćwiczenie, które przyszedł do nas z USA, a mianowicie od amerykańskich żołnierzy.
Dlaczego jest to konieczne? To ćwiczenie jest trudne do koordynacji i prędkości. Innymi słowy, jednocześnie rozwija koordynację, prędkość, a także siłę i wytrzymałość mięśni, ponieważ są one aktywnie zmniejszone. Ale najważniejszą rzeczą jest doskonale rozwijanie układu sercowo-naczyniowego i spala setki kalorii do szkolenia.
"Mr.Stamina" - program 4-minutowego szkolenia w domu dla osób o różnych poziomach gotowości fizycznej.
Twój wirtualny trener, który zmieni się podejście do sportu, oszczędzający czas.
Jeśli jesteś zajęty i praktyczną osobą, która nie ma okazji spędzić dużą ilość czasu na codzienne sporty, to nasze Program będzie odpowiadał.
Cechy:
--4 minuty zamiast 30 minut intensywnych biegunów
- 3 poziomy - jest program dla wszystkich.
- zapewnia skalę aktywności fizycznej , który pokazuje poziom wytrzymałości i zintegrowanych grup mięśniowych.
- Program szkolenia jest oparty na metodzie "Tabata Timer": W ciągu 20 sekund wykonujesz ćwiczenia "Burpi", następne 10 sekund - relaks i tak do końca wszystkich rund.
odpowiednich dla myśliwców MMA, bokserów, zapaśników, sportowców A także dla tych, którzy chcą p Ustaw wytrzymałość lub po prostu, aby schudnąć
stabilność i trochę cierpliwości - wszystko, co jest wymagane od ciebie.
ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że nie powinieneś przeprowadzić ludzi z problemami z System sercowo-naczyniowy (dopiero po konsultacji z lekarzem), ludzie z poważną obfitością masy ciała, (zwykle otyłość drugiego i trzeciego stopnia), a także osoby z poważnymi obrażeniami stawów nóg, lub kręgosłupa.
!!!
9Apps 4.9
