Wenn Ihre Aufgabe darin besteht, einige Übungen zu finden, oder sogar einen, der Ihnen dabei hilft, in einem bestimmten Ton mit minimalen Zeitkosten zu sein, ist eine solche Übung wirklich da. Und es heißt Berp.
Bepi - eine Übung, die aus den USA aus den USA kam, nämlich aus den amerikanischen Servicemen.
Warum ist es notwendig? Diese Übung ist schwer zu koordinieren und schneller. Mit anderen Worten, es entwickelt gleichzeitig Koordination, Geschwindigkeit sowie die Festigkeit und Ausdauer der Muskeln, da sie aktiv reduziert werden. Das Wichtigste ist jedoch, dass sich das Wichtigste ausüben, um ein kardiovaskuläres System zu entwickeln und Hunderte von Kalorien für das Training zu verbrennen.
"Mr.stamina" - ein Programm mit 4-minütigem Training zu Hause für Menschen mit verschiedenen Ebenen der körperlichen Bereitschaft.
Ihr virtueller Trainer, der den Ansatz an Sport ändert, Zeit sparen.
Wenn Sie eine befahrene und praktische Person sind, die nicht die Gelegenheit haben, viel Zeit für den täglichen Sport zu verbringen, dann Das Programm hängt von Ihnen an. Das zeigt das Niveau der Ausdauer- und integrierten Muskelgruppen.
- Das Trainingsprogramm basiert auf der Methode "Tabata Timer": Innerhalb von 20 Sekunden dauert man die Übung "Burpi", die nächsten 10 Sekunden - Entspannen Sie sich und so bis zum Ende aller Runden.
Geeignet für MMA-Kämpfer, Boxer, Wrestler, Athleten A Auch für diejenigen, die nur p Set Ausdauer oder nur um Gewicht zu verlieren, um Stabilität und eine kleine Geduld zu verlieren - alles, was von Ihnen benötigt wird.
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Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Sie nicht mit Problemen mit Problemen führen sollten Das Herz-Kreislauf-System (erst nach der Beratung mit einem Arzt), Menschen mit schwerer Fülle des Körpergewichts (in der Regel Fettleibigkeit des zweiten und dritten Grades) sowie Menschen mit schweren Verletzungen der Gelenke der Beine oder der Wirbelsäule.
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