Sekiranya tugas anda adalah untuk mencari beberapa set latihan atau bahkan yang akan membantu anda untuk berada dalam nada tertentu dengan kos masa yang minimum, maka senaman sedemikian benar-benar di sana. Dan ia dipanggil Berp.
Bepi - satu latihan yang datang kepada kami dari Amerika Syarikat, iaitu dari Anggota Anggota Amerika.
Mengapa perlu? Latihan ini sukar untuk koordinasi dan kelajuan laju. Dalam erti kata lain, pada masa yang sama membangunkan koordinasi, kelajuan, serta kekuatan dan daya tahan otot, kerana ia dikurangkan secara aktif. Tetapi perkara yang paling penting adalah untuk menjalankan dengan sempurna membangunkan sistem kardiovaskular dan membakar beratus-ratus kalori untuk latihan.
"Mr.Stamina" - program latihan 4 minit di rumah untuk orang yang mempunyai tahap yang berbeza kesediaan fizikal.
Jurulatih maya anda yang akan mengubah pendekatan untuk sukan, menjimatkan masa.
Jika anda seorang yang sibuk dan praktikal yang tidak mempunyai peluang untuk menghabiskan banyak masa untuk sukan harian, maka kami Program akan sesuai dengan anda.
Ciri-ciri:
--4 minit bukannya 30 minit menjalankan intensif
- 3 peringkat - terdapat program untuk semua orang.
- disediakan oleh skala aktiviti fizikal , yang menunjukkan tahap ketahanan dan kumpulan otot bersepadu.
- Program latihan didasarkan pada kaedah "Tabata Timer": dalam masa 20 saat anda melakukan senaman "Burpi", 10 saat akan datang - berehat, dan sebagainya hingga akhir semua pusingan.
Sesuai untuk pejuang MMA, peninju, ahli gusti, atlet juga bagi mereka yang hanya mahu p Tetapkan ketahanan atau hanya untuk menurunkan berat badan
kestabilan dan kesabaran kecil - semua yang diperlukan untuk anda.
!!!
Penting untuk mengambil kira bahawa anda tidak perlu menjalankan orang Bepi dengan masalah dari Sistem kardiovaskular (hanya selepas berunding dengan doktor), orang yang mempunyai banyak berat badan yang serius, (biasanya obesiti darjah kedua dan ketiga), serta orang yang mengalami kecederaan yang serius dari sendi kaki, atau tulang belakang.
!!!
9Apps 4.9
