L'HIIT è una tecnica di allenamento che comporta intense raffiche di esercizio ad alta intensità seguite da vari periodi di riposo attivo a bassa intensità o riposo completo. L'HIIT può essere un'ottima opzione per rimanere in forma quando il tempo è un problema, poiché puoi ottenere un incredibile allenamento bruciante i grassi in 20 minuti o meno. I veri benefici di HIIT derivano dai suoi effetti post-allenamento. HIIT ha dimostrato di elevare il metabolismo per ore dopo l'allenamento, trasformandoti essenzialmente in una macchina brucia grassi se eseguita correttamente e con intensità adeguata.
Funzione allenamento HIIT:
■ Prima dell'esercizio
■ Il primo passo
■ benefici di HIIT
■ Programmi di allenamento HIIT efficaci
■ Quali sono le preoccupazioni per la sicurezza con HIIT Training
Questi allenamenti possono essere ottimizzati per adattarsi al principiante fino ad un atleta HIIT avanzato, e possono essere effettuati in una settimana per un divertente e unico colpo di cuore. Quindi scendi dal tapis roulant e muoviti. Oppure provane uno alla volta per mescolare il tuo cardio e gli stili di allenamento. Dopo tutto, i nostri corpi possono adattarsi ai nostri programmi di allenamento abbastanza rapidamente e richiedono stimoli diversi e costanti per crescere e cambiare.
Aggiornamenti futuri:
■ Allenamento HIIT avanzato
■ Allenamento HIIT a casa
■ allenamento cardio HIIT
■ Allenamento HIIT completo
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