HIIT - это методика обучения, которая включает интенсивные всплески интенсивной тренировки, сопровождаемые разнообразными периодами активного отдыха с низкой интенсивностью или полным отдыхом. HIIT может стать отличным вариантом оставаться в форме, когда время является проблемой, так как вы можете получить потрясающую тренировку сжигания жира за 20 минут или меньше. Истинные преимущества HIIT исходят из его эффектов после тренировки. Было показано, что HIIT повышает метаболизм в течение нескольких часов после тренировки, по сути превращая вас в машину для сжигания жира, если все сделано правильно и с достаточной интенсивностью.
HIIT тренировки Характеристика:
■ Перед выполнением упражнений
■ Первый шаг
■ преимущества HIIT
■ Эффективные программы тренировки HIIT
■ Каковы проблемы безопасности с HIIT Training
Эти тренировки могут быть настроены так, чтобы соответствовать новичкам до продвинутого спортсмена HIIT, и его можно сделать за одну неделю для веселья и уникального сердечного взрыва. Так что сойдите с беговой дорожки и двигайтесь. Или просто попробуйте по одному, чтобы смешать ваши кардио и учебные стили. В конце концов, наши тела могут быстро адаптироваться к нашим учебным программам и потребовать постоянных различных стимулов для роста и изменения.
Будущие обновления:
■ Продвинутая тренировка HIIT
■ HIIT-тренировка дома
■ Кардио-тренировка HIIT
■ Полная тренировка HIIT для тела
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT] screenshot 1](https://i.ytimg.com/vi/M0uO8X3_tEA/mqdefault.jpg)
9Apps 4.9
