Le HIIT est une technique d'entraînement qui implique des cycles intenses d'exercices de haute intensité suivis de périodes variées de repos actif de faible intensité ou de repos complet. HIIT peut être une excellente option pour rester en forme lorsque le temps est un problème, car vous pouvez obtenir une séance d'entraînement de combustion des graisses incroyable en 20 minutes ou moins. Les véritables avantages de HIIT proviennent de ses effets post-entraînement. HIIT a été montré pour élever le métabolisme pendant des heures après votre entraînement, essentiellement vous transformer en une machine de combustion des graisses si elle est faite correctement et avec une intensité adéquate.
HIIT d'entraînement
■ Avant l'exercice
■ Le premier pas
■ avantages de HIIT
■ Programmes d'entraînement HIIT efficaces
■ Quels sont les problèmes de sécurité liés à la formation HIIT?
Ces séances d'entraînement peuvent être ajustées pour s'adapter au débutant jusqu'à un athlète HIIT avancé, et peuvent être effectuées en une semaine pour un entraînement cardio amusant et unique. Alors, sortez du tapis roulant et bougez. Ou essayez-en un à la fois pour mélanger votre cardio et vos styles d'entraînement. Nos corps, après tout, peuvent s'adapter à nos programmes d'entraînement assez rapidement et nécessitent des stimuli différents pour grandir et changer.
Futures mises à jour:
■ Entraînement avancé HIIT
■ HIIT entraînement à la maison
■ Entraînement cardio HIIT
■ Entraînement HIIT complet du corps
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