HIIT es una técnica de entrenamiento que implica ráfagas intensas de ejercicio de alta intensidad seguidas por períodos variados de descanso activo de baja intensidad o descanso completo. HIIT puede ser una gran opción para mantenerse en forma cuando el tiempo es un problema, ya que puede obtener un increíble entrenamiento de quema de grasa en 20 minutos o menos. Los verdaderos beneficios de HIIT provienen de sus efectos post-entrenamiento. HIIT ha demostrado elevar el metabolismo durante horas después de su entrenamiento, convirtiéndolo esencialmente en una máquina quemadora de grasas si se hace correctamente y con la intensidad adecuada.
Característica de entrenamiento HIIT:
■ Antes del ejercicio
■ El primer paso
■ beneficios de HIIT
■ Programas efectivos de entrenamiento HIIT
■ ¿Cuáles son las preocupaciones de seguridad con el entrenamiento de HIIT?
Estos entrenamientos pueden ajustarse para adaptarse al principiante hasta llegar a ser un atleta avanzado de HIIT, y se pueden realizar en una semana para una explosión de cardio única y divertida. Así que sal de la cinta y ponte en movimiento. O simplemente intente uno a la vez para mezclar sus estilos de entrenamiento y cardio. Nuestros cuerpos, después de todo, se pueden adaptar a nuestros programas de entrenamiento con bastante rapidez y requieren estímulos diferentes y constantes para crecer y cambiar.
Futuras actualizaciones:
■ Entrenamiento HIIT avanzado
■ Entrenamiento HIIT en casa
■ entrenamiento de cardio HIIT
■ Entrenamiento HIIT de cuerpo completo
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