HIIT ist eine Trainingstechnik, die intensive Ausbrüche hochintensiver Übungen beinhaltet, gefolgt von verschiedenen Phasen niedriger aktiver Ruhe oder vollständiger Ruhe. HIIT kann eine gute Option sein, um in Form zu bleiben, wenn Zeit ein Problem ist, da Sie ein erstaunliches Fettverbrennungstraining in 20 Minuten oder weniger erhalten können. Der wahre Nutzen von HIIT beruht auf seinen Effekten nach dem Training. Es hat sich gezeigt, dass HIIT den Stoffwechsel stundenlang nach dem Training ankurbelt und Sie im Grunde genommen in eine Fettverbrennungsmaschine verwandelt, wenn es richtig und mit ausreichender Intensität durchgeführt wird.
HIIT-Training
■ Vor dem Training
■ Der erste Schritt
■ Vorteile von HIIT
■ Effektive HIIT Trainingsprogramme
■ Was sind die Sicherheitsbedenken bei HIIT Training?
Diese Trainingseinheiten können so angepasst werden, dass sie für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen HIIT-Athleten geeignet sind und in einer Woche absolviert werden können. Also geh vom Laufband und beweg dich. Oder probieren Sie eins nach dem anderen aus, um Ihre Cardio- und Trainingsstile zu kombinieren. Schließlich können sich unsere Körper sehr schnell an unsere Trainingsprogramme anpassen und erfordern ständig unterschiedliche Reize, um zu wachsen und sich zu verändern.
Zukünftige Updates:
■ Fortgeschrittenes HIIT-Training
■ HIIT-Training zu Hause
■ HIIT Cardiotraining
■ Ganzkörper-HIIT-Training
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