HIITは、強度の高い運動の強烈な爆発とそれに続く低強度の能動的な休息の期間、または完全な休息を伴う訓練技術である。 HIITは、20分以内に驚くべき脂肪燃焼のトレーニングを受けることができるので、時間が問題になると形にとどまるのに最適です。 HIITの本当の利点は、運動後の効果から来ています。 HIITは、運動後数時間にわたり代謝を上昇させることが示されています。これは、適切かつ適切な強度で行われれば、あなたを脂肪燃焼のマシンに変えます。
HIITワークアウト特集：
■運動前
■最初のステップ
■HIITのメリット
■効果的なHIITワークアウトプログラム
■HIITトレーニングの安全上の懸念事項
これらのトレーニングは、初心者の方に向くように、高度なHIITアスリートに合わせて調整することができ、楽しくユニークな心臓発作のために1週間で完了できます。だから、トレッドミルから降りて動いてください。または、一度に1つずつ試して、心臓とトレーニングのスタイルをミックスしてください。結局のところ、私たちの体は私たちのトレーニングプログラムに非常に迅速に適応することができ、成長と変化のためには常に異なる刺激が必要です。
今後のアップデート：
■高度なヒットトレーニング
■自宅でのHIITトレーニング
■HIIT心臓トレーニング
■全身ヒットトレーニング
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