7Fit - Das 7 Minuten Training

Descrizione di 7Fit - Das 7 Minuten Training

Dodici esercizi che tutti possono fare a meno dei dispositivi a casa.In soli sette minuti al giorno, puoi rafforzare il tuo corpo completo.
Un esercizio impiega 30 secondi.Tra ogni esercizio ti rendono una pausa di 10 secondi (tempo relax).
alternando la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo è addestrata.Le regioni non caricate possono quindi essere "afferrate", motivo per cui l'ordine degli esercizi è importante.
L'intensità è molto alta.Il vantaggio ma in breve tempo lo hai fatto.
Per aumentare la formazione, puoi ripetere la serie di esercitare due o tre volte.
L'effetto di questa formazione è evidenziato da A Aspirando gli Stati Uniti Studio:
http://journals.lwt.com/acsm-healthfitness/fullText/2013/05000/High_INTENSITY_CirCuit_TRAINING_USH_BODY_WEST_.5.SPX