7Fit - Das 7 Minuten Training

Mô tả của 7Fit - Das 7 Minuten Training

Mười hai bài tập mọi người đều có thể làm mà không có thiết bị ở nhà.Chỉ trong bảy phút mỗi ngày, bạn có thể tăng cường cơ thể hoàn chỉnh của mình.
Một bài tập mất 30 giây.Giữa mỗi bài tập khiến bạn tạm dừng 10 giây (thời gian thư giãn).
xen kẽ phần thân trên và phần dưới của cơ thể được đào tạo.Do đó, các khu vực không được tải có thể được "chộp lấy", đó là lý do tại sao thứ tự các bài tập là quan trọng.
Cường độ rất cao.Lợi thế nhưng trong một thời gian ngắn bạn đã làm nó.
Để thúc đẩy đào tạo, bạn có thể lặp lại loạt bài tập hai đến ba lần.
Hiệu quả của khóa đào tạo này được chứng minh bằng một Xóa sạch chúng tôi Nghiên cứu:
http://journalls.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intact_circuit_training_using_body_ weight_.5.aspx