Dua belas latihan yang dapat dilakukan semua orang tanpa perangkat di rumah.Hanya dalam tujuh menit sehari, Anda dapat memperkuat tubuh lengkap Anda.
Latihan membutuhkan waktu 30 detik.Antara setiap latihan membuat Anda 10 detik jeda (bersantai waktu).
bergantian tubuh bagian atas dan bagian bawah tubuh dilatih.Daerah yang tidak dimuat dengan demikian dapat "meraih", itulah sebabnya urutan latihan itu penting.
Intensitasnya sangat tinggi.Keuntungan tetapi dalam waktu singkat Anda telah melakukannya.
untuk meningkatkan pelatihan, Anda dapat mengulangi serangkaian latihan dua hingga tiga kali.
Efek dari pelatihan ini dibuktikan dengan a Menyeka Studi AS:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_.5.aspx
v1.5
* Übungs- und Pausendauer ist frei einstellbar!
* Neues Design
v1.1
* Beschreibung hinzugefügt
9Apps 4.9
