La formazione ad alta intensità, che consiste in periodi di lavoro ad alta intensità ripetuti intervallati da periodi di intensità inferiore, è un componente chiave del programma di formazione di ogni singolo atleta.Il 30-15 IFT (2008) è un test di gestione intermittente molto popolare utilizzato in tutto il mondo in quasi tutti gli sport della squadra e della racchetta di tutti gli standard di gioco per testare gli atleti e individualizzare i loro programmi ad alta intensità basati su run.La velocità finale del test (VIFT) è una misura composta di potenza aerobica massima, riserva di velocità anaerobica, recupero intermerato e variazione delle capacità di direzione.In confronto con test continui e / o lineari, utilizzando VIFT consente risposte metaboliche più omogenee (tra giocatori) durante la formazione ad alta intensità.Questa app semplice ma pertinente è il primo a fornire ai praticanti del campo con 1) informazioni scritte su come impostare il test nel campo e 2) indizi audio (file audio) per i giocatori di ritmi in tutto il test.
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