التدريب العالي الكثيف، الذي يتكون في فترات العمل العالية المتكررة من العمل الذي يتعرض لها فترات منخفضة الكثافة، هو عنصر رئيسي في البرنامج التدريبي لكل رياضي واحد.يعد 30-15 IFT (2008) اختبارا شائعا للغاية للغاية يستخدم في جميع أنحاء العالم في كل فريق رياضات مضرب تقريبا لجميع معايير اللعب لاختبار الرياضيين وفردية برامجهم عالية الكثافة المستندة إلى التشغيل.السرعة النهائية للاختبار (VIFT) هي مقياس مركب للطاقة الهوائية القصوى، احتياطي السرعة اللاهوائية، واسترداد الجهد بين الجهد وتغيير قدرات الاتجاه.بالمقارنة مع الاختبارات المستمرة و / أو الخطية، يسمح باستخدام VIFT لاستجابات التمثيل الغذائي أكثر التجانس (بين اللاعبين) خلال التدريب العالي الكثيف.هذا التطبيق البسيط ولكن ذات الصلة هو أول من يوفر الممارسين الميدانيين مع 1) معلومات مكتوبة حول كيفية إعداد الاختبار في الحقل و 2) أدلة الصوت (ملفات الصوت) للاعبين لتستمر بأنفسهم طوال الاختبار.
Updates soundtrack on app updates
9Apps 4.9
