উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ, যা নিম্ন তীব্রতার সময়ের সাথে সাথে ইন্টারপোরেড কাজের উচ্চতর তীব্রতা সময়ের মধ্যে রয়েছে, প্রতিটি একক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের একটি মূল উপাদান।30-15 আইএফটি (২008) একটি খুব জনপ্রিয় অন্তর্বর্তীকালীন চলমান চলমান চলমান একটি খুব জনপ্রিয় অন্তর্বর্তী চলমান চলমান টেস্ট যা প্রায় প্রতিটি দল এবং রাক কুইট স্পোর্টস ক্রীড়াবিদ পরীক্ষা করার জন্য এবং তাদের রান-ভিত্তিক উচ্চ তীব্রতা প্রোগ্রামকে পৃথক করে।পরীক্ষার চূড়ান্ত গতি (ভিফ্ট) সর্বোচ্চ অ্যারোবিক পাওয়ার, অ্যানোবিক স্পিড রিজার্ভ, আন্তঃ-প্রচেষ্টার পুনরুদ্ধার এবং দিকের ক্ষমতার পরিবর্তনের একটি যৌগিক পরিমাপ।ক্রমাগত এবং / অথবা রৈখিক পরীক্ষার তুলনায়, VIFT ব্যবহার করে, উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণের সময় বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আরও বেশি সহানুভূতিশীল (খেলোয়াড়দের মধ্যে) বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য অনুমতি দেয়।এই সহজ কিন্তু প্রাসঙ্গিক অ্যাপ্লিকেশনটি প্রথমে ক্ষেত্রের অনুশীলনকারীদের 1) ক্ষেত্রের মধ্যে পরীক্ষা সেট আপ করতে এবং 2) খেলোয়াড়দের জন্য পর্যায়ক্রমে নিজেদেরকে গতিশীল করার জন্য অডিও সূত্র (সাউন্ড ফাইল) লিখিত তথ্য।
Updates soundtrack on app updates
9Apps 4.9
