REM Volver a casa

È un programma di addestramento con la consapevolezza o piena attenzione, la capacità della mente di dirigere l'attenzione sul momento presente con l'accettazione di tutto ciò che sorge.
L'allenamento con la consapevolezza ha una solida ricerca che supporta i suoi benefici per promuovere la regolamentazione emotiva e ridurre lo stress.
REM propone un insegnamento guidato e non solo una serie di meditazioni, per una formazione graduale attraverso 8 fasi che possono coincidere con giorni, settimane o mesi, a seconda del ritmo preferito o possibile per ciascun utente.
Ogni fase offre tre sezioni chiamate: ascolta, esercitarsi e integrarsi. Attraverso il programma Know in The Listening Daily Life.
Il programma è sviluppato da un team di tre psichiatri e uno psicologo clinico, che lavora all'interno del sistema sanitario nazionale spagnolo, presso l'ospedale universitario di La Paz e presso il Principe dell'ospedale di Astuias e nelle università autonome e Alcalá di Madrid. Questo team di esperti è stato un gruppo pionieristico nell'integrazione dei programmi di consapevolezza nella loro normale pratica clinica con i pazienti che soffrono di depressione, ansia, dolore cronico o altri disturbi, nonché malattie oncologiche, infettive o neurologiche. Hanno anche sviluppato lavori di ricerca sugli effetti di questi programmi su diversi problemi di salute e sull'impatto che tale formazione ha, nella formazione dei futuri terapisti. Hanno pubblicato le loro opere su riviste internazionali a impatto, in libri e capitoli di libri.
Il programma è stato progettato da loro sulla base di altri programmi di consapevolezza standardizzati che si sono anche formati, in dati di Scientific Literature International, nel Studio rigoroso dei testi buddisti, radice della pratica e nella loro vasta esperienza clinica.
Entrambi gli insegnamenti offerti nella sezione di ascolto o nelle pratiche formali hanno una durata massima di 12 o 15 minuti, per renderli accessibili all'attività quotidiana e avvicinarsi delicatamente alla pratica quotidiana.
Il programma ti offre anche statistiche dalle tue pratiche, sia da ciascuna sezione separatamente che a livello globale. Ti facilita anche, se lo desideri, promemoria quotidiana del tempo scelto per la pratica e nell'ultimo giorno, l'ottava fase del programma, propone di inviarti in un momento futuro, un promemoria da te scritto come lettera, con tutto che hai trovato prezioso da conservare durante il resto della tua vita.
Puoi ascoltare e praticare le prime due fasi gratuitamente. Le fasi del 3 ° all'8 sono sbloccate dopo aver pagato un piccolo costo di 3,50 euro. Puoi utilizzare il programma ed esplorarlo secondo i tuoi criteri, ma puoi anche seguire i passaggi come suggerito nell'applicazione. In questo caso, l'apprendimento è laureato nella sezione di ascolto e nelle pratiche nella sezione per esercitarsi dalla fase 1 a 8, in modo che sia possibile integrare tutto questo naturalmente nella tua vita.
rem a casa è un pozzo -Illutata guida per entrare con la consapevolezza in modo amichevole e ciò chiede all'utente uno sforzo sereno, che può adattarsi alle proprie esigenze, per iniziare la sua pratica.