REM Volver a casa

É um programa de treinamento da atenção plena ou atenção total, a capacidade da mente de direcionar a atenção para o momento presente com a aceitação de tudo o que surge.
O treinamento da atenção plena tem uma pesquisa sólida que apóia seus benefícios para promover a regulação emocional e reduzir o estresse.
O Rem propõe um ensino guiado, e não apenas um conjunto de meditações, para treinamento gradual através de 8 estágios que podem coincidir com dias, semanas ou meses, dependendo do ritmo preferido ou possível para cada usuário.
Cada estágio oferece três seções chamadas: Ouça, pratique e integrar. Através do programa de Know in the Listening Daily Life.
O programa é desenvolvido por uma equipe de três psiquiatras e um psicólogo clínico, que trabalha no sistema nacional de saúde espanhol, no Hospital Universitário de La Paz e no príncipe do Hospital Asturias e nas universidades autônomas e alcalá em Madri. Essa equipe de especialistas tem sido um grupo pioneiro na integração de programas de atenção plena em sua prática clínica usual com pacientes que sofrem de depressão, ansiedade, dor crônica ou outros distúrbios, bem como doenças oncológicas, infecciosas ou neurológicas. Eles também desenvolveram trabalhos de pesquisa sobre os efeitos desses programas em diferentes problemas de saúde e o impacto que esse treinamento tem, no treinamento de futuros terapeutas. Eles publicaram seus trabalhos em revistas de impacto internacional, em livros e capítulos de livros. Estudo rigoroso de textos budistas, raiz da prática e em sua extensa experiência clínica.
Ambos os ensinamentos oferecidos na seção de escuta ou práticas formais têm uma duração máxima de 12 ou 15 minutos, para torná -los acessíveis à atividade diária e abordar suavemente a prática diária.
O programa também oferece estatísticas de suas práticas, tanto de cada seção separadamente quanto globalmente. Ele também facilita você, se desejar, lembretes diários sobre o tempo escolhido para a prática e no último dia, a 8ª etapa do programa, propõe enviá -lo em um tempo futuro, um lembrete escrito por você como uma carta, com tudo que você achou valioso para manter durante o resto da sua vida.
Você pode ouvir e praticar os dois primeiros estágios de graça. Os estágios do 3º a 8 são desbloqueados após o pagamento de um pequeno custo de 3,50 euros. Você pode usar o programa e explorá -lo de acordo com seus critérios, mas também pode seguir as etapas, conforme sugerido no aplicativo. Nesse caso, o aprendizado é graduado na seção de escuta e práticas na seção para praticar do estágio 1 a 8, para que seja possível integrar tudo isso naturalmente em sua vida.
Rem Ret Home é um poço -Guia informado para entrar na atenção plena de uma maneira amigável e que pede ao usuário um esforço sereno, que possa se adaptar à sua própria necessidade, para iniciar sua prática.