REM Volver a casa

إنه برنامج تدريب الذهن أو الاهتمام الكامل ، قدرة العقل على توجيه الانتباه إلى اللحظة الحالية مع قبول كل ما يطرحه.
تدريب الذهن لديه بحث قوي يدعم فوائده لتعزيز التنظيم العاطفي وتقليل التوتر.
يقترح REM تعليمًا موجهًا ، وليس مجرد مجموعة من التأملات ، للتدريب التدريجي من خلال 8 مراحل يمكن أن تتزامن مع أيام أو أسابيع أو شهور ، اعتمادًا على الإيقاع المفضل أو المحتمل لكل مستخدم.
تقدم كل مرحلة ثلاثة أقسام تسمى: الاستماع والممارسة والتكامل. من خلال برنامج Knows في الحياة اليومية الاستماع.
تم تطوير البرنامج من قبل فريق من ثلاثة أطباء نفسيين وأخصائي نفسي سريري ، يعمل داخل نظام الصحة الإسبانية ، في مستشفى La Paz الجامعي وفي الأمير من مستشفى أستورياس وفي جامعات الحكم الذاتي والكالا في مدريد. كان هذا الفريق من الخبراء مجموعة رائدة في تكامل برامج الذهن في ممارستهم السريرية المعتادة مع المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو الألم المزمن أو غيرها من الاضطرابات وكذلك الأمراض الأورام أو المعدية أو العصبية. كما طوروا أعمالًا بحثية حول آثار هذه البرامج على المشكلات الصحية المختلفة وتأثير هذا التدريب ، في تدريب المعالجين المستقبليين. لقد نشروا أعمالهم في مجلات Impact الدولية ، في الكتب وفي فصول الكتب. دراسة صارمة للنصوص البوذية ، جذر الممارسة ، وفي تجربتها السريرية الواسعة.
يتمتع كل من التعاليم المقدمة في قسم الاستماع أو الممارسات الرسمية بحد أقصى 12 أو 15 دقيقة ، لجعلها في متناول النشاط اليومي والتعامل مع الممارسة اليومية بلطف.
يوفر لك البرنامج أيضًا إحصائيات من ممارساتك ، سواء من كل قسم بشكل منفصل أو عالميًا. كما أنه يسهلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، فإن تذكير يوميًا بالوقت الذي تم اختياره للممارسة وفي اليوم الأخير ، المرحلة الثامنة من البرنامج ، تقترح أن ترسل لك في وقت مستقبلي ، تذكير كتبه كرسالة ، مع كل شيء أنك وجدت قيمة للاحتفاظ بها خلال بقية حياتك.
يمكنك الاستماع وممارسة المرحلتين الأولين مجانًا. يتم فتح مراحل الثالثة إلى الثامنة بعد دفع تكلفة صغيرة قدرها 3.50 يورو. يمكنك استخدام البرنامج واستكشافه وفقًا لمعاييرك ، ولكن يمكنك أيضًا اتباع الخطوات كما هو مقترح في التطبيق. في هذه الحالة ، يتم تخرج التعلم في قسم الاستماع والممارسات في القسم لممارسة من المرحلة 1 إلى 8 ، بحيث يكون من الممكن دمج كل هذا بشكل طبيعي في حياتك. -دليل مطلع على إدخال الذهن بطريقة ودية ويطلب من المستخدم جهد هادئ ، والذي يمكن أن يتكيف مع حاجتهم الخاصة ، لبدء ممارسته.