REM Volver a casa

그것은 마음 챙김 훈련 프로그램 또는 완전한 관심, 현재의 순간에 주목할 수있는 능력입니다.
Mindfulness Training은 정서적 규제를 촉진하고 스트레스를 줄이기위한 이점을 지원하는 탄탄한 연구를 가지고 있습니다.
REM은 각 사용자의 선호 또는 가능한 리듬에 따라 며칠, 몇 주 또는 몇 달과 일치 할 수있는 8 단계를 통한 점진적인 훈련을 위해 일련의 명상이 아닌 가이드 교육을 제안합니다.
각 단계는 3 개의 섹션을 제공합니다 : 듣기, 연습 및 통합. 청취 일상 생활에서 Knows 프로그램을 통해.
이 프로그램은 스페인 국가 보건 시스템, La Paz University Hospital 및 Prince에서 일하는 3 명의 정신과 의사와 임상 심리학자에 의해 개발되었습니다. 아스투리아스 병원과 마드리드의 자치 및 알 칼라 대학교. 이 전문가 팀은 우울증, 불안, 만성 통증 또는 기타 장애뿐만 아니라 종양 학적, 전염성 또는 신경계 질환으로 고통받는 환자와의 평범한 임상 실습에서 마음 챙김 프로그램을 통합하는 선구자 그룹이었습니다. 또한 이러한 프로그램이 다양한 건강 문제에 미치는 영향과 미래의 치료사 교육에서 그러한 훈련이 미치는 영향에 대한 연구 작업을 개발했습니다. 그들은 국제 임팩트 잡지, 서적 및 책 장에 작품을 출판했습니다.
이 프로그램은 과학 문헌 International의 데이터에서 교육을받은 다른 표준화 된 마음 챙김 프로그램을 기반으로 설계되었습니다. 불교 텍스트, 실천의 근본 및 광범위한 임상 경험에 대한 엄격한 연구.
청취 섹션 또는 공식 관행에 제공되는 두 가르침은 최대 12 분 또는 15 분의 지속 시간을 가지며 일상 활동에 접근 할 수 있고 매일 연습에 부드럽게 접근 할 수 있습니다.
이 프로그램은 또한 각 섹션에서 개별적으로 그리고 전 세계적으로 귀하의 관행의 통계를 제공합니다. 그것은 또한 당신이 원한다면, 당신이 원한다면, 연습을 위해 선택된 시간과 마지막 날에 프로그램의 8 번째 단계에 대한 매일 알림을 촉진합니다. 남은 생애 동안 유지하는 것이 가치가 있다는 것을 알게되었습니다.
처음 두 단계를 무료로 듣고 연습 할 수 있습니다. 3 위에서 8 위의 단계는 3.50 유로의 작은 비용을 지불 한 후 잠금 해제됩니다. 프로그램을 사용하여 기준에 따라 탐색 할 수 있지만 응용 프로그램에서 제안한 단계를 따를 수도 있습니다. 이 경우 학습은 청취 섹션에서 졸업하고 섹션의 1 단계에서 8 단계에서 연습하기 위해 실습을 졸업하므로 인생에서 자연스럽게이 모든 것을 통합 할 수 있습니다.
REM Return Home은 우물입니다. -친절한 방식으로 마음 챙김을 입력하기위한 정보가 안내되고 사용자에게 고요한 노력을 요구합니다.