Herniated Disc Exercises

L'esercizio fisico è una componente comune del trattamento ernia del disco. Prendendo un approccio proattivo al tuo recupero con l'attività fisica ridurrà il tuo dolore e contribuirà a garantire la salute a lungo termine della schiena.
Un ernia del disco potrebbe richiedere 1 o 2 giorni di riposo per alleviare il dolore. Tuttavia, dovresti resistere alla tentazione di mentire a letto per giorni alla volta perché i tuoi muscoli hanno bisogno di condizionamento per aiutare il processo di recupero. Se si rinuncia all'esercizio fisico e all'attività fisica, il tuo corpo potrebbe non rispondere al trattamento e potrebbe essere. Exercising è un modo efficace per rafforzare e stabilizzare i muscoli lombari e prevenire ulteriori lesioni e dolore. I muscoli forti supportano il tuo peso corporeo e le tue ossa, prendendo una pressione inutile dalla spina dorsale.
Ma anche se hai forti muscoli per supportare la schiena, devi perdere peso per supportare veramente la colonna vertebrale. Portare in giro il peso extra costantemente tenta la tua schiena, stai praticamente facendo un pesante sollevamento tutto il tempo! Perdere peso ridurrà il tuo dolore e promuoverà la salute della schiena. Se hai bisogno di perdere peso, parla con te medico di opzioni.