Herniated Disc Exercises
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건강/운동 | 4.0MB
기술
운동은 Herniated 디스크 처리의 공통된 구성 요소입니다. 신체 활동으로 복구에 대한 사전 대응 접근 방식을 취하면 고통을 줄이고 등기의 장기적인 건강을 보장하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 근육이 회복 프로세스를 돕기 위해 조절이 필요한 조건이 필요하기 때문에 잠시 동안 침대에 누워있는 유혹에 저항해야합니다. 운동과 신체 활동을 촉구하는 경우, 당신의 몸은 치료에 응답하지 않을 수 있습니다. 셀렉션은 낮은 백 근육을 강화하고 안정화시키고 더 많은 부상과 고통을 막는 효과적인 방법입니다. 강한 근육은로
그림입니다. 당신의 체중과 척추 떨어져 불필요한 압력을 뼈 촬영을 지원하지만 허리를 지원하는 강력한 근육을 경우에도 진정으로 척추를 지원하기 위해, 당신은 무게를 잃는해야합니다. 여분의 체중을 가지고 들고 당신은 당신의 등을 끊임없이 끈으로 흔들립니다. 체중 감량은 당신의 고통을 줄이고 등의 건강을 촉진합니다. 체중 감량이 필요한 경우 의사에게 옵션에 대해 이야기하십시오.
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