Herniated Disc Exercises
3.95
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 4.0MB
คำอธิบาย
การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบทั่วไปของการรักษาดิสก์ herniated การใช้วิธีการเชิงรุกในการฟื้นตัวของคุณด้วยการออกกำลังกายของคุณจะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณและช่วยให้มั่นใจว่าสุขภาพในระยะยาวของหลังของคุณ
แผ่นดิสก์ herniated อาจต้องพัก 1 หรือ 2 วันเพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามคุณควรต่อต้านการล่อลวงที่จะนอนบนเตียงเป็นเวลาหลายวันเพราะกล้ามเนื้อของคุณต้องการเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยในกระบวนการกู้คืน หากคุณเลิกการออกกำลังกายและการออกกำลังกายร่างกายของคุณอาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาเช่นเดียวกับการผ่าตัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและรักษากล้ามเนื้อหลังที่ต่ำของคุณและป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บปวดต่อไป กล้ามเนื้อแข็งแรงรองรับน้ำหนักตัวของคุณและกระดูกที่ไม่จำเป็นออกจากกระดูกสันหลังของคุณ
แม้ว่าคุณจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเพื่อสนับสนุนหลังของคุณคุณต้องลดน้ำหนักเพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณอย่างแท้จริง การแบกน้ำหนักเป็นพิเศษต่อเนื่องกันอย่างต่อเนื่อง - คุณกำลังยกการยกอย่างหนักตลอดเวลา! การลดน้ำหนักจะลดความเจ็บปวดของคุณและส่งเสริมสุขภาพของหลังของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้คุยกับแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือก
Show More
Less
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2018-10-31
เวอร์ชันปัจจุบัน: 1.0
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.1 or later