Herniated Disc Exercises

Упражнение представляет собой распространенный составляющий гнусную обработку диска. Принимая проактивный подход к вашему восстановлению с помощью физической активности, уменьшит вашу боль и поможет обеспечить долгосрочное здоровье вашей спины.
Грыженный диск может потребоваться 1 или 2 дня, чтобы облегчить боль. Однако вы должны противостоять искушению лежать в постели в течение нескольких дней, потому что ваши мышцы нуждаются в подготовке, чтобы помочь процессу восстановления. Если вы откажитесь от упражнения и физической активности, ваше тело может не реагировать на лечение, а также он мог.Cercising - это эффективный способ укрепления и стабилизации мышц низкой спинки и предотвращения дальнейших травм и боли. Сильные мышцы поддерживают вес вашего тела и кости, принимая ненужное давление от позвоночника.
Но даже если у вас сильные мышцы, чтобы поддержать свою спину, вы должны похудеть, чтобы по-настоящему поддерживать ваш позвоночник. Несущаяся вокруг лишнего веса постоянно напрягает вашу спину - вы практически занимаетесь тяжелым подъемом все время! Потеря веса уменьшит вашу боль и способствует здоровью вашей спины. Если вам нужно похудеть, поговорите с вами доктором о вариантах.