Herniated Disc Exercises

O exercício é um componente comum do tratamento hérnia de disco. Tirar uma abordagem proativa para sua recuperação com atividade física reduzirá sua dor e ajudará a garantir a saúde de longo prazo de suas costas.
Um disco hérnia pode exigir 1 ou 2 dias de repouso para aliviar a dor. No entanto, você deve resistir à tentação de mentir na cama por dias de cada vez, porque seus músculos precisam de condicionamento para ajudar o processo de recuperação. Se você renunciar ao exercício e atividade física, seu corpo pode não responder ao tratamento, assim como poderia. Excerting é uma maneira eficaz de fortalecer e estabilizar seus músculos baixos de volta e evitar mais ferimentos e dores. Os músculos fortes suportam seu peso corporal e ossos - tomando pressão desnecessária fora de sua espinha.
, mas mesmo que você tenha músculos fortes para apoiar suas costas, você deve perder peso para apoiar verdadeiramente sua espinha. Carregando o peso extra constantemente desperta suas costas - você está praticamente fazendo levantamento pesado o tempo todo! Perder peso reduzirá sua dor e promoverá a saúde de suas costas. Se você precisar perder peso, fale com seu médico sobre as opções.