20/20 Diet Plan

20/20 Piano di dieta per la perdita di peso rapida
La dieta 20/20 consiste nel mangiare 20 alimenti specifici che impiegano molta energia da abbattere, il che può aumentare la calorie del tuo corpo Brucia la tariffa e tieni più a lungo più a lungo, dice Ashvini Mashru, RD, autore di piccoli passi da snellire.
Oltre a fornire regimi di consumo e idee di ricette, questa strategia snella offre approfondimenti in cerca di ricerca sul perché il peso -Loss Gli obiettivi vanno insoddisfatti e include le correzioni necessarie per aiutarti a reframare la tua relazione con il cibo. Imparerai le strategie, come come sintonizzarsi nella legittima caccia del tuo corpo e adotti le segnali legittime del tuo corpo e adotti abitudini più sane che scoraggiano quelle che stanno ostacolando la tua perdita di peso, come fare un percorso a casa dal lavoro che non ha il tuo go- Per intraprendere il giunto in arrivo.
Come funziona
La dieta è composta da quattro fasi. Nella dieta 20/20, il Dr. Phil McGraw identifica sette motivi per cui altre diete falliscono le persone più e più volte: fame, voglie, sensazione di restrizione, impraticazione e spesa, noia, tentazioni e risultati deludenti o altipiani. Quindi, si rivolge a ciascuno di questi roadblocks applicando le ultime ricerche e teorie che sono emerse dal suo ultimo miglior venditore sullo stesso argomento, la soluzione di peso finale. Il Dr. Phil e il suo team hanno creato un piano che puoi iniziare a seguire in questo momento e continuare a lavorare per il resto della tua vita. In questa dieta, i lettori inizieranno a mangiare solo 20 ingredienti chiave, chiamati "20/20 alimenti", quali teorie indicano possono aiutare a migliorare la termogenesi del tuo corpo e aiutarti a sentirti pieno. Ma questo è solo l'inizio. Questo libro spiega perché non sei stato in grado di perdere il peso prima e ti autorizza con gli strumenti cognitivi, comportamentali, ambientali, sociali e nutrizionali in modo da poter raggiungere il tuo obiettivo e imparare le abitudini salutari per tutta la vita per mantenere tali risultati.