20/20 Diet Plan

20/20 Diet Plan para sa Rapid Weight Loss
Ang 20/20 Diet ay binubuo ng pagkain ng 20 tiyak na pagkain na pagkain na kumukuha ng maraming enerhiya upang masira, na maaaring madagdagan ang calorie ng iyong katawan Isulat ang rate at panatilihing mas mahaba ka, sabi ni Ashvini Mashru, RD, may-akda ng mga maliliit na hakbang sa slim. -Loss Goals Pumunta unmet-at kabilang ang mga kinakailangang mga pag-aayos upang matulungan kang i-reframe ang iyong relasyon sa pagkain. Matututunan mo ang mga estratehiya, tulad ng kung paano mag-tune sa legit hunger cues ng iyong katawan at magpatibay ng malusog na mga gawi na humadlang sa mga nakakakuha sa paraan ng iyong pagbaba ng timbang, tulad ng pagkuha ng isang ruta mula sa trabaho na walang iyong go- upang kumuha ng joint sa paraan.
Paano ito gumagana
Ang diyeta ay binubuo ng apat na yugto. Sa 20/20 na pagkain, si Dr. Phil McGraw ay nagtutukoy ng pitong dahilan ng iba pang mga diet mabibigo ang mga tao nang paulit-ulit: gutom, cravings, pakiramdam ng paghihigpit, hindi pagkakasundo at gastos, inip, tukso, at disappointing resulta o talampas. Pagkatapos, tinutugunan niya ang bawat isa sa mga roadblock sa pamamagitan ng paglalapat ng pinakabagong pananaliksik at mga teorya na lumitaw mula noong huling pinakamahusay na nagbebenta sa parehong paksa, ang tunay na solusyon sa timbang. Si Dr. Phil at ang kanyang koponan ay lumikha ng isang plano na maaari mong simulan ang pagsunod sa ngayon at magpatuloy sa pagtatrabaho para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Sa diyeta na ito, magsisimula ang mga mambabasa sa pamamagitan ng pagkain lamang ng 20 pangunahing sangkap, na tinatawag na "20/20 na pagkain," kung saan ang mga teorya ay nagpapahiwatig ay maaaring makatulong na mapahusay ang thermogenesis ng iyong katawan at tulungan kang makaramdam ng buo. Ngunit iyon lamang ang simula. Ipinaliliwanag ng aklat na ito kung bakit hindi mo nakuha ang timbang bago, at nagpapalakas sa iyo ng cognitive, behavioral, environmental, social at nutritional tool upang maabot mo ang iyong layunin, at matutunan ang mga lifelong malusog na gawi upang mapanatili ang mga resulta.