20/20 Diet Plan

20/20 रैपिड वेट लॉस के लिए आहार योजना
20/20 आहार में 20 विशिष्ट बिजली खाद्य पदार्थ खाने होते हैं जो टूटने के लिए बहुत सारी ऊर्जा लेते हैं, जो आपके शरीर की कैलोरी को बढ़ा सकते हैं बर्न दर और आपको लंबे समय तक रखो, अश्विनी माशरू, आरडी कहते हैं कि स्लिम के लिए आरडी अश्विनी माशरू कहते हैं।
खाने के नियमों और नुस्खा विचारों को प्रदान करने के अलावा, यह पतला-डाउन रणनीति अनुसंधान-समर्थित अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि वजन क्यों -लॉस लक्षें अनमेट जाओ- और भोजन के साथ अपने रिश्ते को रेफ्रेम करने में आपकी सहायता के लिए आवश्यक फिक्स शामिल हैं। आप रणनीतियों को सीखेंगे, जैसे कि आपके शरीर के कानूनी भूख संकेतों को कैसे ट्यून करें और स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए जो आपके वजन घटाने के रास्ते में आने वाले लोगों को रोकते हैं, जैसे काम से घर घर लेना चाहते हैं- रास्ते में संयुक्त करने के लिए।
यह कैसे काम करता है
आहार में चार चरण होते हैं। 20/20 आहार में, डॉ। फिल मैकग्रा इन सात कारणों से अन्य आहार बार-बार लोगों को विफल कर देते हैं: भूख, cravings, प्रतिबंध, अव्यवहारिकता और व्यय, बोरियत, प्रलोभन, और निराशाजनक परिणाम या पठार की भावना। फिर, वह इन सभी रोडब्लॉक को नवीनतम शोध और सिद्धांतों को लागू करके संबोधित करता है जो एक ही विषय पर अपने अंतिम सर्वश्रेष्ठ विक्रेता के बाद से उभरे हैं, अंतिम वजन समाधान। डॉ। फिल और उनकी टीम ने एक योजना बनाई है जिसे आप अभी अनुसरण कर सकते हैं और अपने शेष जीवन के लिए काम करना जारी रख सकते हैं। इस आहार में, पाठक केवल 20 प्रमुख खाद्य पदार्थों को खाने से शुरू करेंगे, जिन्हें "20/20 खाद्य पदार्थ" कहा जाता है, जो सिद्धांत संकेत देते हैं कि आपके शरीर के थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आपको पूर्ण महसूस करने में मदद मिल सकती है। लेकिन यह सिर्फ शुरुआत है। यह पुस्तक बताती है कि आप पहले वजन कम करने में सक्षम क्यों नहीं हुए हैं, और आपको संज्ञानात्मक, व्यवहारिक, पर्यावरणीय, सामाजिक और पौष्टिक उपकरणों के साथ शक्ति प्रदान नहीं करते हैं ताकि आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकें, और उन परिणामों को बनाए रखने के लिए आजीवन स्वस्थ आदतों को सीख सकें।