20/20 Diet Plan

20/20 pelan diet untuk penurunan berat badan yang cepat
Diet 20/20 terdiri daripada makan 20 makanan kuasa tertentu yang mengambil banyak tenaga untuk memecah, yang boleh meningkatkan kalori badan anda Kadar Burn dan pastikan anda lebih lama lagi, kata Ashvini Mashru, Rd, pengarang langkah-langkah kecil untuk tipis.
Sebagai tambahan untuk memakan rejim dan idea resipi, strategi slim-down ini menawarkan pandangan yang disokong oleh penyelidikan tentang mengapa berat badan -Loss matlamat pergi unmet-dan termasuk perbaikan yang diperlukan untuk membantu anda menyusun semula hubungan anda dengan makanan. Anda akan mempelajari strategi, seperti bagaimana untuk menala ke dalam isyarat kelaparan legit badan anda dan mengadopsi tabiat yang lebih sihat yang menghalang orang-orang yang sedang dalam perjalanan berat badan anda, seperti mengambil laluan rumah dari kerja yang tidak mempunyai perjalanan anda- untuk keluar bersama dalam perjalanan.
Bagaimana ia berfungsi
Diet terdiri daripada empat fasa. Dalam diet 20/20, Dr Phil McGraw mengenal pasti tujuh sebab diet lain gagal orang berulang-ulang: kelaparan, keinginan, perasaan sekatan, tidak praktikal dan perbelanjaan, kebosanan, godaan, dan keputusan yang mengecewakan atau dataran tinggi. Kemudian, beliau menangani setiap sekatan jalan ini dengan menggunakan penyelidikan dan teori terkini yang telah muncul sejak penjual terakhir yang terakhir dalam topik yang sama, penyelesaian berat utama. Dr. Phil dan pasukannya telah mencipta rancangan yang boleh anda mulakan mengikuti sekarang dan terus bekerja untuk sepanjang hayat anda. Dalam diet ini, pembaca akan bermula dengan makan hanya 20 bahan utama, yang dipanggil "20/20 makanan," teori yang menunjukkan mungkin membantu meningkatkan termogenesis badan anda dan membantu anda merasa kenyang. Tetapi itu hanya permulaan. Buku ini menjelaskan mengapa anda tidak dapat kehilangan berat badan sebelum ini, dan memberi anda alat-alat kognitif, tingkah laku, alam sekitar, sosial dan pemakanan supaya anda dapat mencapai matlamat anda, dan mempelajari tabiat sihat sepanjang hayat untuk mengekalkan hasil tersebut.