Core Yoga Free

का वर्णन Core Yoga Free

कोर योग में 7 क्लासिक योग आसन शामिल हैं जो आपके पूरे कोर को मजबूत और टोन करेंगे। आप अपने पेट पर और अधिक लचीला बन जाएंगे और अपनी मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएंगे। कोर योग शुरुआती लोगों के लिए काफी आसान है, लेकिन जला महसूस करने के लिए योग के उन्नत चिकित्सकों के लिए पर्याप्त प्रभावी है।
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श्वास योग का एक आवश्यक घटक है और अक्सर उपेक्षित होता है। आसन की गतिविधियों को आपकी सांस लेने की दर में समय दिया जाता है। अभ्यास के दौरान आप छाती का विस्तार करने वाले आंदोलनों के दौरान श्वास ले लेंगे, और छाती को अनुबंध करने वाले आंदोलनों के दौरान साँस छोड़ते हैं।
योग में, एक वसंत है: "आप केवल अपनी रीढ़ के रूप में पुराने हैं"। मजबूत और अधिक लचीला आपकी रीढ़, आप जो छोटे हैं। व्यायाम जो लचीलापन को बढ़ावा देते हैं, वे आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देंगे, और आपके समन्वय और संतुलन में सुधार करेंगे।
यह ऐप योग का एक विश्वकोश नहीं है, बल्कि आपके मूल मांसपेशियों और लचीलापन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों की एक संरचित श्रृंखला है। अभ्यास को संगीत संकेतों द्वारा निर्देशित किया जाता है जो उचित समय को लागू करता है और आपके श्वास के साथ आपके आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करता है, वर्चुअल योग प्रशिक्षक दृश्य संकेतों को वॉयस ओवरों की आवश्यकता को खत्म करने की आवश्यकता को समाप्त करता है ताकि आपका अभ्यास वास्तव में सावधानीपूर्वक अनुभव हो सके।
यह ऐप सागरा के फ्लैगशिप ऐप "सार्वभौमिक श्वास: प्राणायाम" पर बनाता है, एक ऐसा एप्लिकेशन जो आपको धीमी, गहरी सांस लेने के लिए मार्गदर्शन करता है। यदि आप अपनी सहनशक्ति बनाना चाहते हैं और प्रभावी श्वास को अधिकतम करना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे ऐप प्राणायाम को भी देखें। यह आपको अधिक प्रभावी सांस लेने के लिए मार्गदर्शन करेगा और आपको फिटर बनने और कम तनावग्रस्त होने में मदद करेगा!