El yoga principal contiene 7 asanas clásicas de yoga que fortalecerán y tonificarán todo su núcleo. Te volverás más flexible y aumentarás tu fuerza muscular en todo tu abdomen. El yoga principal es lo suficientemente fácil para los principiantes, pero lo suficientemente efectivo para los practicantes avanzados de yoga para sentir la quemadura también.
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La respiración es un componente esencial del yoga y a menudo se descuida. Los movimientos de las asanas se agotan a la velocidad de su respiración. Durante los ejercicios, inhalará durante los movimientos que expandan el pecho, y exhala durante los movimientos que contraen el cofre.
En Yoga, hay un axioma: "Eres solo tan antiguo como tu columna vertebral". Cuanto más fuerte y más flexible es su columna vertebral, lo más joven que eres. Los ejercicios que promueven la flexibilidad también promoverán su salud general y mejorarán su coordinación y equilibrio.
Esta aplicación no es una enciclopedia de poses de yoga, sino una serie estructurada de ejercicios diseñados para mejorar sus músculos y flexibilidad central. Los ejercicios se guían por las señales musicales que hacen cumplir el momento adecuado y sincronizan sus movimientos con su respiración, el instructor de yoga virtual proporciona señales visuales eliminando la necesidad de distraer la voz para que su ejercicio pueda ser una experiencia verdaderamente consciente.
Esta aplicación se basa en la aplicación insignia de Saagara "Universal respiración: Pranayama", una aplicación que lo guía a una respiración más lenta y más profunda. Si desea construir su resistencia y maximice la respiración efectiva, le recomendamos que también revise nuestra aplicación Pranayama. ¡Te guiará a una respiración más efectiva y te ayudará a estar en mástil y menos estresado!
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