Nutrients - Nutritions Guide

का वर्णन Nutrients - Nutritions Guide

एक आदर्श दुनिया में, हम जो कुछ भी खाते हैं, वह स्वादिष्ट स्वाद लेता है, सुपर-कन्वेनेंट होता है, और बहुत सारे पोषण संबंधी लाभ प्रदान करता है। लेकिन क्या इस तरह के खाद्य पदार्थ वास्तविक दुनिया में मौजूद हैं?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस श्रेणी में शाकाहारी हैं, यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है, जिनमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां, फलियां, नट और बीज शामिल हैं
पोषक तत्व: खाद्य पोषण गाइड एकमात्र ऐसा ऐप है जिसमें भोजन के बारे में सभी पोषण संबंधी जानकारी होती है जो आपके शरीर द्वारा आवश्यक है।
सुविधाएँ :
1। एक सरल और शक्तिशाली डिजाइन:- ऐप सीधे एंट्री स्क्रीन पर खुलता है। डिज़ाइन प्रविष्टियों को संभव के रूप में सरल और सहज ज्ञान युक्त बनाता है।
2। लॉग इन करने की आवश्यकता नहीं है: कोई व्यक्तिगत डेटा या संपर्क जानकारी की आवश्यकता नहीं है।
3। डेटाबेस में पहले से ही हजारों आइटम: अधिकांश खाद्य पदार्थों में सामान्य सेवारत आकार, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के बारे में सटीक जानकारी है।
हमारे पोषक तत्व में सभी महत्वपूर्ण पोषण संबंधी भोजन जानकारी होती है:
प्रोटीन
पोषक तत्व एक मुफ्त ऐप है। इस खंड में, हमने सभी प्रकार के उच्च प्रोटीन खाद्य स्रोतों को संकलित किया है, जो कई उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं जैसे कि मांसपेशियों के निर्माण या तेजी से वजन घटाने या शरीर सौष्ठव या सिर्फ दैनिक नाश्ते या अन्य भोजन के लिए और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। हमने सभी शीर्ष को संकलित करने की कोशिश की है खाद्य स्रोतों की श्रेणियां और दुनिया के सभी स्थानों में उनकी उपलब्धता जैसे:
★ उच्च प्रोटीन फल और नट
★ उच्च प्रोटीन डेयरी उत्पाद
★ उच्च प्रोटीन मांस
★ उच्च प्रोटीन मछलियां और amp; समुद्री खाद्य पदार्थ
★ उच्च प्रोटीन अनाज और दालें
★ सब्जी में उच्च प्रोटीन
विटामिन
विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। विकास ऊर्जा के लिए ठीक से कार्य करता है और प्रत्येक में विशिष्ट नौकरियां होती हैं। यहाँ पर विटामिन के प्रकारों और उनकी भूमिकाओं की सूची हमारे शरीर में प्राथमिक खाद्य पदार्थ स्रोत वस्तुओं के साथ है जो वे पाए गए हैं:
★ विटामिन ए आंखों की समस्याओं को रोकता है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है (जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है) को कोलेजन ऊतक बनाने के लिए आवश्यक है जो कोशिकाओं को एक साथ रखने में मदद करता है।
★ विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
★ विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है और कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करता है। ।
★ विटामिन बी 1 (जिसे थियामिन भी कहा जाता है) थियामिन शरीर को कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है
★ विटामिन बी 2 (जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है) विकास और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए आवश्यक है।
★ विटामिन बी 3 (जिसे नियासिन भी कहा जाता है) शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।
★ विटामिन बी 6 सामान्य मस्तिष्क और तंत्रिका कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।
★ विटामिन बी 9 (जिसे फोलेट, फोलिक एसिड या फोलैसिन के रूप में भी जाना जाता है) शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
★ विटामिन B12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है और तंत्रिका सेल फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है।
कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट बहुत महत्वपूर्ण स्रोत हैं। हमारे शरीर के लिए ऊर्जा। इस खंड में इसके अलावा हमने इसके शीर्ष खाद्य स्रोतों को भी संकलित किया है।
आहार फाइबर
यह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें गार्ड करता है कई बीमारियों के खिलाफ। इस खंड में इसके अलावा हमने इसके शीर्ष खाद्य स्रोतों को भी संकलित किया है।
खनिज और एंटीऑक्सिडेंट
पोषक तत्व है शीर्ष खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध फल & amp के बारे में एक मुफ्त ऐप; चमकती त्वचा के लिए सब्जी और खाद्य स्रोत & amp; अच्छा स्वास्थ्य। इस ऐप में हमने सर्वश्रेष्ठ खाद्य स्रोतों की सूची तैयार की है जो खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध हैं।
detox
फिट रहने के लिए और स्वस्थ हमें समय -समय पर खुद को डिटॉक्स करने की आवश्यकता है। यहाँ इस पोषक तत्वों के लिए समाधान आते हैं जो सभी शीर्ष भोजन को लाता है जिसमें उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है।
स्वस्थ नुस्खा
आप आसानी से उपरोक्त सभी पोषक तत्व समृद्ध भोजन, सब्जी, फल आदि का उपयोग कर सकते हैं, अपने आहार में स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके से।
हमारे ऐप को आज़माएं और अपने भीतर छिपे हुए आकर्षण की खोज करें। यहां सभी बेहतरीन और शीर्ष स्रोत उपलब्ध हैं। अपने दोस्तों और परिवार के साथ पोषक तत्व ऐप पर पोस्ट किए गए खाद्य संग्रह को भी साझा करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे ऐप के बारे में शब्द साझा करना और फैलाना न भूलें।