Nutrients - Nutritions Guide

বিবরণ Nutrients - Nutritions Guide

একটি নিখুঁত বিশ্বে, আমরা যা কিছু খাই তা সুস্বাদু স্বাদযুক্ত, অতি-সহ-সহ-সম্মোহিত হতে পারে এবং প্রচুর পুষ্টিকর সুবিধা দেয়। তবে এই জাতীয় খাবারগুলি কি বাস্তব বিশ্বে বিদ্যমান? বিআর>
পুষ্টি: খাদ্য পুষ্টি গাইড হ'ল একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার দেহের দ্বারা প্রয়োজনীয় খাদ্য সম্পর্কিত সমস্ত পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য ধারণ করে
বৈশিষ্ট্য :
1। একটি সহজ এবং শক্তিশালী নকশা:- অ্যাপটি সরাসরি প্রবেশের স্ক্রিনে খোলে। নকশাটি যথাসম্ভব সহজ এবং স্বজ্ঞাত এন্ট্রি যুক্ত করে তোলে
2। লগ ইন করার দরকার নেই: কোনও ব্যক্তিগত ডেটা বা যোগাযোগের তথ্যের প্রয়োজন নেই।
3। ডাটাবেসে ইতিমধ্যে হাজার হাজার আইটেম: বেশিরভাগ খাদ্য আইটেমগুলিতে সাধারণ পরিবেশন আকার, ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট সম্পর্কে সঠিক তথ্য রয়েছে।
আমাদের পুষ্টি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর খাবারের তথ্য রয়েছে:
প্রোটিন
পুষ্টিকর একটি নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন। এই বিভাগে, আমরা পেশী বিল্ডিং বা দ্রুত ওজন হ্রাস বা বডি বিল্ডিং বা কেবল প্রতিদিনের প্রাতঃরাশ বা অন্যান্য খাবারের জন্য এবং আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বেশ কয়েকটি উদ্দেশ্যে উপযুক্ত সমস্ত ধরণের উচ্চ প্রোটিন খাদ্য উত্স সংকলন করেছি W আমরা সমস্ত শীর্ষ সংকলন করার চেষ্টা করেছি খাদ্য উত্সগুলির বিভাগ এবং বিশ্বের সমস্ত জায়গায় তাদের প্রাপ্যতা যেমন:
★ উচ্চ প্রোটিন ফল এবং বাদাম
★ উচ্চ প্রোটিন দুগ্ধজাত পণ্য
★ উচ্চ প্রোটিন মাংস
★ উচ্চ প্রোটিন ফিশ & amp; সমুদ্রের খাবারগুলি
★ উচ্চ প্রোটিন সিরিয়াল এবং ডাল
ultable উদ্ভিজ্জ উচ্চ প্রোটিন
ভিটামিন
আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন প্রয়োজনীয় বৃদ্ধির শক্তির জন্য সঠিকভাবে কাজ করুন এবং প্রত্যেকের নির্দিষ্ট কাজ রয়েছে। এখানে ভিটামিন প্রকারের তালিকা এবং আমাদের দেহে তাদের ভূমিকাগুলির তালিকা এবং প্রাথমিক খাবারের উত্স আইটেমগুলির সাথে তাদের ভূমিকা ' পুনরায় পাওয়া গেছে:
★ ভিটামিন এ চোখের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রচার করে
★ ভিটামিন সি ★ ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়) কোলাজেন টিস্যু গঠনের জন্য প্রয়োজন যা কোষগুলিকে একত্রে ধরে রাখতে সহায়তা করে
★ ভিটামিন ডি হাড়কে শক্তিশালী করে কারণ এটি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা করে
★ ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে ।
★ ভিটামিন বি 1 (থায়ামিনও বলা হয়) থায়ামিন শরীরকে কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে
★ ভিটামিন বি 2 (যাকে রিবোফ্লাভিনও বলা হয়) বৃদ্ধি এবং লাল রক্তকণিকা উত্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয়।
★ ভিটামিন বি 3 (যাকিনও বলা হয়) শরীরকে খাদ্যকে শক্তিতে পরিণত করতে সহায়তা করে।
★ ভিটামিন বি 6 স্বাভাবিক মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
★ ভিটামিন বি 9 (ফোলেট, ফলিক অ্যাসিড বা ফোলাসিন নামেও পরিচিত) শরীরকে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে।
★ ভিটামিন বি 12 লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে এবং স্নায়ু কোষের ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
কার্বোহাইড্রেট
কার্বোহাইড্রেট খুব গুরুত্বপূর্ণ উত্স আমাদের শরীরের জন্য শক্তি। এগুলি ব্যতীত এই বিভাগে আমরা এর শীর্ষ খাদ্য উত্সগুলিও সংকলন করেছি
ডায়েটারি ফাইবার
এটি আমাদের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের রক্ষা করে অনেক রোগের বিরুদ্ধে। এগুলি ব্যতীত এই বিভাগে আমরা এর শীর্ষ খাদ্য উত্সগুলিও সংকলন করেছি
খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট
পুষ্টি শীর্ষ খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ ফল & amp সম্পর্কে একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন; ঝলমলে ত্বকের জন্য উদ্ভিজ্জ এবং খাদ্য উত্স & amp; সুস্বাস্থ্য। স্বাস্থ্যকর আমাদের সময়মতো নিজেকে ডিটক্স করা দরকার। এখানে এই পুষ্টি এর সমাধানটি আসুন যা সমস্ত শীর্ষ খাবার নিয়ে আসে উচ্চ পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার থাকে
স্বাস্থ্যকর রেসিপি
বিআর> আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উপায়ে আপনার ডায়েটে উপরের সমস্ত পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার, উদ্ভিজ্জ, ফল ইত্যাদি সহজেই ব্যবহার করতে পারেন
বিএমআই ক্যালকুলেটর
আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনার মধ্যে লুকানো কবজটি আবিষ্কার করুন। এখানে উপলব্ধ সমস্ত সেরা এবং শীর্ষ উত্স। এছাড়াও আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে পুষ্টি অ্যাপে পোস্ট করা খাদ্য সংগ্রহ ভাগ করুন। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমাদের অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে শব্দটি ভাগ করতে এবং ছড়িয়ে দিতে ভুলবেন না।