F45 Playoffs

का वर्णन F45 Playoffs

एफ 45 प्लेऑफ दुनिया का सबसे अभिनव और चुनौतीपूर्ण नई फिटनेस टेस्ट है।चयनित विषयों में निम्नलिखित शामिल हैं;गति, ताकत, चपलता, सहनशक्ति, गतिशीलता और शक्ति।दुनिया के अग्रणी कार्यात्मक प्रशिक्षण नेटवर्क द्वारा डिज़ाइन किया गया: F45।
परीक्षण
यह अभिनव परीक्षण जो वैश्विक स्तर पर फिटनेस परीक्षण के लिए बेंचमार्क बन जाएगा, निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं: रोइंग, बेंच होप्स, टीआरएक्स पुश अप घुटने टक, पार्श्व होप्स, बॉक्स जंप बुरपी, चिन अप, स्क्वाट प्रेस, रूसी ट्विस्ट, कंधे पर डेडबॉल फेंक और स्प्रिंट पार्श्व हॉप
स्कोरिंग
एक मालिकाना algortithm किया गया हैविकसित किया गया है कि एक पुनरावृत्ति / स्टेशन के मूल्य की दरें।उस आंदोलन के लिए कठिनाई की डिग्री के आधार पर स्टेशन के भीतर प्रत्येक पुनरावृत्ति का एक अलग मूल्य है।उदाहरण के लिए, एक बॉक्स जंप बुरपी एक पार्श्व हॉप की तुलना में प्रति पुनरावृत्ति एक उच्च बिंदु मूल्य प्राप्त करता है