Home Remedy For Cold and Flu

सर्दी और फ्लू के लिए घरेलू उपचार
सर्दी और फ्लू अपरिहार्य स्थितियां हैं और हालांकि आप कोशिश कर सकते हैं कि आप अपने जीवन में कई बार ठंडा और फ्लू अनुबंध करने की संभावना रखते हैं। ऐसा नहीं है कि जब भी आपको सर्दी मिलती है तो आपके पास फ्लू होगा। फ्लू एक प्रकार के वायरस के कारण एक संक्रामक बीमारी है
अपनी नाक उड़ाएं:
जब आप सर्दी और फ्लू से पीड़ित होते हैं तो श्लेष्म का निर्माण होने की संभावना होती है। आप अपने नाक के मार्ग में श्लेष्म भीड़ का प्रवाह महसूस करेंगे। यह असुविधाजनक है। यदि आप इसे उड़ा सकते हैं तो आप नाक के मार्ग को साफ़ कर सकते हैं और इसके साथ ही कुछ वायरस भी बाहर निकल जाएंगे। तो जितनी बार आप अपनी नाक उड़ सकते हैं और श्लेष्म को साफ़ कर सकते हैं।
अदरक:
अदरक एक बहुत अच्छा विरोधी भड़काऊ तत्व है। यह गले में गले को ठीक कर सकता है। यह नाक के मार्ग को भी साफ़ कर सकता है।
पानी:
जब आप फ्लू से पीड़ित होते हैं तो आपका शरीर निर्जलित हो जाता है। यह श्लेष्म मोटी बनाता है और इसे निष्कासित करना मुश्किल हो जाता है। आर्द्रीकरण शरीर को हाइड्रेट करेगा और श्लेष्म को पतला करेगा।
गार्गल:
नमक के पानी के साथ एक गले में गले में गले में राहत मिल सकती है।
नाक सिंचाई:
आपके साइनस और नाक मार्ग में भीड़ ठंड और फ्लू की सबसे असुविधाजनक विशेषता है।
गर्म तरल पदार्थ:
गर्म तरल पदार्थ आपको कुछ श्लेष्म खांसी के लिए मदद कर सकते हैं, और सांस आसान
चिकन सूप:
आपकी दादी सही थी: चिकन सूप एक इलाज नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक है जब आप बीमार हों तो बढ़िया विकल्प।
हनी:
हनी में विभिन्न प्रकार की जीवाणुरोधी और एंटीमिक्राबियल गुण होते हैं। नींबू के साथ चाय में शहद पीने से आसानी से गले में दर्द दर्द हो सकता है।
लहसुन:
लहसुन में यौगिक एलिसिन होता है, जिसमें एंटीमिक्राबियल गुण हो सकते हैं। अपने आहार में लहसुन पूरक जोड़ना ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है।
इचिनेसिया:
मूल अमेरिकियों ने 400 से अधिक वर्षों के लिए संक्रमण का इलाज करने के लिए इचिनेसिया संयंत्र के जड़ी बूटी और जड़ का उपयोग किया है। इसके सक्रिय अवयवों में flavonoids, रसायन शामिल हैं जिनके शरीर पर कई चिकित्सीय प्रभाव हैं। उदाहरण के लिए, Flavonoids आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सामान्य ठंड और फ्लू से लड़ने पर जड़ी बूटी की प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित किया गया है। लेकिन एक समीक्षा
विटामिन सी में प्रकाशित:
विटामिन सी आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चूने, संतरे, अंगूर, पत्तेदार हिरन, और अन्य फलों और सब्जियों के साथ, नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं।
प्रोबायोटिक्स:
प्रोबायोटिक्स "दोस्ताना" बैक्टीरिया और खमीर आपके शरीर में पाए जाते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ, और पूरक। वे आपके आंत और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।