5K to 10K

कॉन्स्टेंस, बिली और सर्जेंट ब्लॉक इस अनुवर्ती में 5 के® ट्रेनिंग ऐप (सर्वश्रेष्ठ हेल्थकेयर और फिटनेस ऐप के लिए 2012 एपी अवॉर्ड) के लिए इस अनुवर्ती में वापस आ गए हैं। 5k योजना में सोफे को खत्म करने वाले लोगों के लिए प्रशिक्षण अनुभव जारी रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, या जो पहले से ही 5K-तैयार हैं, उनके लिए, यह ऐप वर्चुअल कोच को प्रेरित करता है ताकि आप 9 सप्ताह में 10 के (6.2-मील) दौड़ को चलाने के लिए तैयार हो सकें।
नौ सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार, केवल 25 से 70 मिनट खर्च करें, और आप 10k-तैयार होंगे!
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ऐप विशेषताएं
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✓ 3 अलग-अलग आभासी से चुनें कोच-कॉन्स्टेंस, बिली, और सार्जेंट ब्लॉक- जो आपको प्रत्येक कसरत में प्रेरणा और समर्थन देते हैं
✓ प्रत्येक कसरत के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने के लिए वास्तविक मानवीय ऑडियो संकेतों को सुनें
✓ इन-ऐप संगीत प्लेयर के साथ अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट सुनें
✓ अपनी दूरी और गति की गणना करें और अपने मार्गों को मुक्त जीपीएस समर्थन (अंतर्निहित जीपीएस हार्डवेयर आवश्यक) के साथ मानचित्र करें
✓ धीरे-धीरे धीरे-धीरे तेजी से पेस के साथ खुद को चुनौती दें
✓ अपने वर्कआउट्स को लॉग करें और फेसबुक पर अपनी प्रगति साझा करें
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इस ऐप और द्वारा दी गई कोई भी जानकारी यह या सक्रिय नेटवर्क इंक। केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प बनने के लिए नहीं हैं। किसी भी फिटनेस प्रोग्राम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए। विशेष रूप से, प्रशिक्षण कार्यक्रमों और सक्रिय पर लेखों में वर्णित गतिविधियों और अभ्यास खतरनाक हो सकते हैं और परिणामस्वरूप चोट या मृत्यु हो सकती है। आवेदन में वर्णित किसी भी गतिविधियों में भाग लेने से पहले आपको एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।