Ruhiger Schaden liefert Aufgaben, um Ihnen zu helfen, den Drang auf Selbstverletzung zu widerstehen oder zu verwalten. Beginnen Sie mit dem Einstellen Ihres Passworts, damit es vollständig privat ist.
Sie können es personifizieren, wenn Sie möchten, indem Sie das Hintergrundfarbe auswählen und sich entscheiden, ob Sie ein Unternehmen mit einer Vielzahl freundlicher Figuren verwenden möchten.
Die App bietet Ihnen dann vier Kategorien von Aufgaben, mit denen Sie mit dem Drang surfen können. 'Ablenken' hilft beim Lernen der Selbstkontrolle; "Comfort" hilft Ihnen, eher zu kümmern, anstatt zu schaden; 'Express selbst' bekommt diese Gefühle auf andere Weise und "Release" bietet sichere Alternativen zur Selbstverletzung.
Es gibt auch eine atemberaubende Kategorie, um zur Ruhe zu helfen und wieder in die Kontrolle zu kommen.
Sie können die Aktivitäten für Blöcke von fünf Minuten oder fünfzehn Minuten mit einem Countdown für jede Minute erledigen. Sie können Ihren Fortschritt und die Kündigung ändern *.
Ruhiger Schaden wurde für Stem4 von Dr. KRAUSE entwickelt, Consultant Clinical Psychologe mit den Grundprinzipien einer evidenzbasierten Behandlung namens dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
(* Bitte beachten Sie, dass die App ein ist Hilfe bei der Behandlung, ersetzt sie jedoch nicht.)
9Apps 4.9
