Ang kalmado na pinsala ay nagbibigay ng mga gawain upang matulungan kang labanan o pamahalaan ang pagnanasa sa pinsala sa sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong password upang ito ay ganap na pribado.
Maaari mong i-personalize ito kung nais mo, sa pamamagitan ng pagpili ng tema ng kulay ng background at pagpapasya kung gusto mo ng ilang kumpanya na gumagamit ng iba't ibang mga friendly na character.
Ang app pagkatapos ay nagbibigay sa iyo ng apat na kategorya ng mga gawain upang matulungan kang mag-surf sa pagganyak. Ang 'distract' ay tumutulong sa pag-aaral ng pagpipigil sa sarili; Tinutulungan ka ng 'Comfort' na mahalaga sa halip na makapinsala; 'Ipahayag ang iyong sarili' ay makakakuha ng mga damdamin sa ibang paraan at 'release' ay nagbibigay ng mga ligtas na alternatibo sa pinsala sa sarili.
Mayroon ding kategoryang 'Breathe' upang matulungan ang kalmado at makabalik sa kontrol.
Maaari mong gawin ang mga aktibidad para sa alinman sa mga bloke ng limang minuto o labinlimang minuto na may countdown para sa bawat minuto. Magagawa mong subaybayan ang iyong pag-unlad at pagbabago ng paunawa *.
kalmado pinsala ay binuo para sa stem4 sa pamamagitan ng Dr Krause, consultant klinikal psychologist gamit ang mga pangunahing prinsipyo ng isang katibayan batay paggamot na tinatawag na Dialectic Behavior Therapy (DBT)
(* Mangyaring tandaan ang app ay isang aid sa paggamot ngunit hindi palitan ito.)
9Apps 4.9
