Low fodmap Diet - 30 days meal Plan

Ich habe diese App erstellt, um allen Tegel, die an IBs leiden, dabei hilft, Ideen, was jeden Tag jeden Tag auf einer niedrigen Fodmap-Diät zu finden, zu finden. Es enthält 90 einfache und erschwingliche detaillierte Rezepte.
Niedrige Fodmap-Diät 30 Tage Mahlzeitplan ist sehr einfach zu bedienen, nach der Installation kann es offline verwendet werden. Sie können dann eine niedrige Fodmap-Diät für 30 Tage ohne andere Forschungen befolgen.
Wenn Sie IBS haben und der niedrigen Fodmap-Diät folgen, um Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern, indem Sie mit Trigger-Lebensmitteln vermeiden, ist diese App für Sie. Sie finden eine Liste von Speisen, um zu vermeiden.
Hinweis: Diese Ernährung kann schwer zu folgen sein, und es ist ratsam, Ihren Gesundheitsfürsorge oder einen Ernährungsunternehmen zu kontaktieren, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg stehen genug Nährstoffe, die Sie konsumieren können.
Einige Infos müssen Sie haben:
Fodmap steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole, die kurze Kettenkohlenhydrate und Zuckeralkohole sind sind vom Körper schlecht absorbiert, was zu Bauchschmerzen und Blähungen führt.
Fodmaps treten in einigen Lebensmitteln auf natürliche Weise oder als Zusatzstoffe auf.
Wenn Sie viele dieser Lebensmittel essen, haben Sie möglicherweise Symptome und Zeichen wie:
Gas
Schmerzen
Bloating
Bauchdistention
Bauchschmerzen
Durchfall
Eine Liste der Beispiele bestimmter Nahrungsmittel und Getränke, um auf einer niedrigen Fodmap-Diät zu vermeiden, sind Gemüse und Früchte, Bohnen, Linsen , Weizen, Milchprodukte mit Lactose, hoher Fructose-Maissirup und künstliche Süßstoffe.
Eine Liste der Beispiele von FO ODS und Getränke, um auf dieser Diät zu essen, sind bestimmte Gemüse und Früchte, Lactose-freie Milchprodukte, harte Käse, Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, Soja, Reis, Hafer, Quinoa, Nicht-Milchmilch und kleine Portionen Nüsse und Samen . Diese Ernährung schneidet viele gemeinsame Nahrungsmittel aus, die hohe Fodmap-Lebensmittel enthalten können. Sie werden 3-8 Wochen lang eliminiert oder stark eingeschränkt und dann allmählich in eine Niedrig-Fodmap-Diät eingerückt, um zu sehen, ob sie Symptome verursachen (Eliminationsdiät). Es ist nicht gedacht, eine dauerhafte Lösung zu sein, da es sehr restriktiv ist, aber es kann gut genug funktionieren, um eine Behandlung von Menschen mit gastrointestinalen (GI) -Problemen zu behandeln.
Diese Art von Nahrungspflichten wird oft verwendet, um mit Verdauung zu helfen Symptome von vielen verschiedenen Bedingungen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS), ein kleiner Darm-Bakterienüberwachsen (SIBO) und andere funktionelle GI-Erkrankungen.