Low fodmap Diet - 30 days meal Plan

He creado esta aplicación para ayudar a todos los pacientes que sufren de IBS para encontrar ideas sobre qué comer todos los días en una dieta baja de FODMAP. Contiene 90 recetas detalladas fáciles y asequibles.
Dieta baja de fodmap 30 días Plan de comidas es muy fácil de usar, después de la instalación, se puede usar sin conexión. Luego, podrá seguir una dieta baja de FODMAP durante 30 días sin ninguna otra investigación.
Si tiene IBS y está siguiendo la dieta baja de FODMAP para mejorar su salud digestiva evitando los alimentos de activación, esta aplicación es para usted. Encontrará una lista de alimentos para evitar.
Nota: esta dieta puede ser difícil de seguir, y es recomendable ponerse en contacto con su profesional de la salud o a un dietista para asegurarse de que está en el camino correcto y Obteniendo suficientes nutrientes dietéticos que puedes consumir.
Algunas infos que tienes que tener:
FODMAP significa oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, que son carbohidratos de cadena corta y alcoholes de azúcar que están mal absorbidos por el cuerpo, lo que resulta en dolor abdominal y hinchazón.
Fodmaps ocurre en algunos alimentos naturalmente o como aditivos. Si come muchos de estos alimentos, puede tener síntomas y señales como:
Gas
Dolor
Blueating
Distención abdominal
Dolor abdominal
Diarrea
Una lista de ejemplos de ciertos alimentos y bebidas para evitar en una dieta baja de fodmap son algunas verduras y frutas, frijoles, lentejas. , trigo, productos lácteos con lactosa, jarabe de maíz de alta fructosa y edulcorantes artificiales.
Una lista de ejemplos de fo ODS y bebidas para comer en una dieta son ciertas verduras y frutas, lactosa láctea libre, quesos duros, carne, pescado, pollo, huevos, soja, arroz, avena, quinua, leches no lácteos y pequeñas porciones de nueces y semillas. .
Esta dieta reduce muchos alimentos comunes que pueden contener alimentos altos de FODMAP. Se eliminan o se limitan severamente durante 3 a 8 semanas, luego se reintroduce gradualmente en una dieta baja en FODMAP para ver si causan síntomas (dieta de eliminación). No está destinado a ser una solución permanente porque es muy restrictiva, pero puede funcionar lo suficientemente bien como para ser un tratamiento para las personas con problemas gastrointestinales (IG).
Este tipo de plan de comidas dietéticas a menudo se usa para ayudar con digestivo. Los síntomas de muchas condiciones diferentes, incluido el síndrome del intestino irritable (SII), el crecimiento excesivo de bacterias intestinales (SIBO), y otros trastornos de GI funcional.