Low fodmap Diet - 30 days meal Plan

Saya telah membuat aplikasi ini untuk membantu semua Peake menderita IBS dengan mudah menemukan ide tentang apa yang harus dimakan setiap hari dengan diet fodmap rendah. Ini berisi 90 resep terperinci yang mudah dan terjangkau.
Diet Fodmap Rendah Rencana makan 30 hari sangat mudah digunakan, setelah instalasi itu dapat digunakan secara offline. Anda akan dapat mengikuti diet fodmap rendah selama 30 hari tanpa penelitian lainnya.
Jika Anda memiliki IBS dan mengikuti diet FODMAP rendah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dengan menghindari makanan pemicu maka aplikasi ini untuk Anda. Anda akan menemukan daftar makanan yang harus dihindari.
Catatan: Diet ini mungkin sulit diikuti, dan disarankan untuk menghubungi profesional perawatan kesehatan Anda atau ahli gizi untuk memastikan bahwa Anda berada di jalur yang benar dan mendapatkan nutrisi makanan yang cukup untuk Anda tidak diserap dengan buruk oleh tubuh, mengakibatkan sakit perut dan kembung.
Fodmaps terjadi pada beberapa makanan secara alami atau sebagai aditif. Situs Jika Anda makan banyak makanan ini, Anda mungkin memiliki gejala dan tanda-tanda seperti:
nyeri
Bloating
Distensi perut
sakit perut
diare
Daftar contoh makanan dan minuman tertentu untuk menghindari diet fodmap rendah adalah beberapa sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan. , gandum, produk susu dengan laktosa, sirup jagung fruktosa tinggi, dan pemanis buatan.
daftar contoh untuk ODS dan minuman untuk dimakan pada diet ini adalah sayuran dan buah-buahan tertentu, susu bebas laktosa, keju keras, daging, ikan, ayam, telur, kedelai, nasi, gandum, quinoa, susu non-susu, dan porsi kecil kacang-susu dan biji-bijian .
Diet ini memotong banyak makanan umum yang mungkin mengandung makanan fodmap tinggi. Mereka dihilangkan atau sangat terbatas selama 3-8 minggu, kemudian secara bertahap diperkenalkan kembali menjadi diet rendah-fodmap untuk melihat apakah mereka menyebabkan gejala (diet eliminasi). Ini tidak dimaksudkan untuk menjadi solusi permanen karena sangat ketat, tetapi mungkin bekerja dengan cukup baik untuk menjadi pengobatan bagi orang-orang dengan masalah gastrointestinal (GI).
Jenis rencana makan diet ini sering digunakan untuk membantu pencernaan Gejala dari berbagai kondisi, termasuk, sindrom iritasi usus (IBS), pertumbuhan berlebih bakteri kecil (SIBO), dan gangguan GI fungsional lainnya.