Low fodmap Diet - 30 days meal Plan

Eu criei este aplicativo para ajudar todos os peaple que sofre de IBs a encontrarem ideias sobre o que comer todos os dias em uma dieta baixa Fodmap. Ele contém 90 receitas detalhadas fáceis e acessíveis.
Baixa Fodmap Dieta 30 dias Plano de refeições é muito fácil de usar, após a instalação, ele pode ser usado offline. Você será capaz de seguir uma dieta baixa Fodmap por 30 dias sem quaisquer outras pesquisas.
Se você tiver o IBS e está seguindo a dieta baixa Fodmap para melhorar sua saúde digestiva evitando alimentos de gatilho, então este aplicativo é para você. Você encontrará uma lista de alimentos para evitar.
Nota: Esta dieta pode ser difícil de seguir, e é aconselhável entrar em contato com o seu profissional de saúde ou um nutricionista para se certificar de que você está no caminho certo e Obtendo nutrientes dietéticos suficientes que você pode consumir.
Algumas informações que você tem que ter:
Fodmap Stands para oligossacarídeos, disacarídeos, monossacarídeos e polióis, que são carboidratos de cadeia curta e álcoois de açúcar são mal absorvidos pelo corpo, resultando em dor abdominal e inchaço.
Fodmaps ocorrem em alguns alimentos naturalmente ou como aditivos.
Se você comer muitos desses alimentos, você pode ter sintomas e sinais como:
Gás
Dor e Dor Bloating
Distensão Abdominal
Dor abdominal
Diarréia
Uma lista de exemplos de certos alimentos e bebidas para evitar em uma dieta baixa Fodmap são alguns vegetais e frutas, feijão, lentilhas , trigo, produtos lácteos com lactose, alto xarope de milho de frutose e adoçantes artificiais.
Uma lista de exemplos de fo Ods e bebidas para comer nesta dieta são certas legumes e frutas, laticínios livres de lactose, queijos duros, carne, peixe, frango, ovos, soja, arroz, aveia, quinoa, não-laticínios, e pequenos porções de nozes e sementes .
Esta dieta corta muitos alimentos comuns que podem conter alimentos altos de FODMAP. Eles são eliminados ou severamente limitados por 3-8 semanas, então, gradualmente reintroduzidos em uma dieta de baixo fodmap para ver se causam sintomas (dieta de eliminação). Não é para ser uma solução permanente porque é muito restritiva, mas pode funcionar bem o suficiente para ser um tratamento para pessoas com problemas gastrointestinais (GI).
Este tipo de plano de refeições dietéticas é usado para ajudar com digestivo Sintomas de muitas condições diferentes, incluindo a síndrome do intestino irritável (IBS), pequeno supercrescimento bacteriano intestinal (SIBO) e outros distúrbios do GI funcional.